Dakle, zeleni čaj nikako ne treba da se priprema sa ključalom vodom!

Inače, zeleni čaj možeš da napraviš uz pomoć gotovih čajnih kesica zelenog čaja, zelenog čaja u prahu ili listova zelenog čaja. Ukoiiko želiš da koristiš zeleni čaj za mršavljenje, savetujem ti da se odlučiš za Matcha zeleni čaj — najbogatiji izvor hranljivih sastojaka i antioksidanata iz zelenog čaja. Najpre dovedi vodu do ključanja, a onda je ostavi da odstoji oko ak minuta kako bi se malo prohladila temperatura vode za pripremu zelenog čaja treba da bude oko °C.

Zatim prelij vodu preko čajne kesice ili jedne kašičice listova zelenog čaja. Sačekaj da čaj odstoji nekih minuta pročitaj uputstvo na kutiji. Ukoliko ne voliš jak čaj, svakako ćeš sačekati manje vremena prvo proveri ukus čaja. Zatim jednostavno procedi čaj uz pomoć cediljke i možeš da ga konzumiraš.

Prirodni antioksidansi iz zelenog čaja mogu da se pojačaju sa dodatkom limuna, koji je prepun važnih hranlivih materija. Zeleni čaj i limun su odlična kombinacija za mršavljenje.

Sve što treba da uradiš je da dodaš sok od limuna u svoj zeleni čaj. Dakle, iscedi pola limuna u jednu šolju zelenog čaja i popij ovaj napitak pre obroka. Ukoliko želiš, možeš da dodaš i 1 kašičicu meda u šolju zelenog čaja — kako bi poboljšala ukus — ali ne zaboravi da je med zaslađivač i da kao takav nosi određene kalorije sa sobom.

Zeleni čaj za mršavljenje može da se koristi na razne načine. Najjednostavnije će biti da jednostavno ubaciš zeleni čaj u svoj uobičajeni jelovnik, pri čemu treba da konzumiraš najmanje 3 šolje zelenog čaja dnevno, a najviše šolja. Ovu dijetu treba držati 3 nedelje. Važno je znati da se zeleni čaj nikako ne sprema u ključaloj vodi, jer tada gubi sva svoja dejstva. On sadrži antioksidans i polifenol, koji štite organizam od štetnih materija. Ukoliko se sprema u ključaloj vodi, listovi zelenog čaja će pustiti previše polifenola, što može dovesti do srčanih problema.

Zatim možeš da kombinuješ zeleni čaj sa limunom, nanom, đumbirom, sokom od pomorandže i drugim sastojcima koji su takođe dobri za mršavljenje — kako bi pojačala njegovo dejstvo. Međutim, ako zaista želiš da izvučeš maksimum kada je u pitanju zeleni čaj za mršavljenje — onda ti savetujem da se pridržavaš tzv. Kako ona tačno treba da izgleda — otkriću ti u narednim redovima. Samo se pridržavaj narednog jelovnika po danima —  i rezultati će doći sami po sebi!

Jesi li probala čaj od kukuruzne svile za celulit? Zeleni čaj dijeta treba da se sledi 3 nedelje za željene rezultate. Gubitak kilograma tokom ovog perioda je individualan, ali će ti zeleni čaj dijeta svakako pomoći da izgubiš kilograme, smanjiš celulit i da se osećaš zdravije i svežije!

Ovo je najbolja hrana koja topi celulit! Naravno, kada je u pitanju zeleni čaj za mršavljenje rezultati su individualni. Budući da brzo mršavljenje i naglo gubljenje većeg broja kilograma nije zdravstveno bezbedno — najbolje je da budeš umerena u celom ovom procesu.

Upravo zato se savetuje gore navedena dijeta, koja podrazumeva zdrave i izbalansirane obroke uz dodatak 3 šolje zelenog čaja dnevno. Ukoiko se budeš strogo pridržavala ovog režima, a uz to budeš i fizički aktivna — možeš da očekuješ gubitak od par kilograma nedeljno! U jednoj studiji učestvovalo je 60 gojaznih osoba, od kojih su one koje su uzimale ekstrakt zelenog čaja izgubile 3,3 kg i sagorele više kalorija dnevno nakon tri meseca od onih koji nisu konzumirali zeleni čaj.

Jedna studija koja je obuhvatila 14 ljudi koji su koristili zeleni čaj za mršavljenje i otkrila da je grupa koja je pila zeleni čaj izgubila između 0,2 i 3,5 kg više u odnosu na kontrolnu grupu koja nije pila zeleni čaj tokom perioda od 12 nedelja. Čaj protiv celulita je napitak koji si čekala!

Kada je u pitanju zeleni čaj za mršavljenje cena se kreće oko nekoliko stotina dinara. Međutim, stručnjaci kažu da u ove svrhe možeš da konzumiraš i običan zeleni čaj, koji košta negde oko dinara. Kada su u pitanju kapsule zelenog čaja, pakovanje od 30 kapsula može da košta od oko dinara do oko dinara za pakovanje od 60 kapsula.

Zeleni čaj možeš kupiti u vidu filter kesica u različitim prodavnicama, zeleni čaj na merenje u prodavnicama zdrave hrane, dok zeleni čaj u kapsulama možeš kupiti u apotekama. Listajući forume u potrazi za iskustvima na temu upotrebe zelenog čaja za mršavljenje, mahom sam naletela na pozitivna iskustva.

Najbolji rezultati su prijavljeni kada se konzumira zdrava ishrana uz dodatak oko šolje zelenog čaja dnevno. Naravno, ovi rezultati su i bolji ako je osoba redovno fizički aktivna. Neki rezultati kreću se i do kg manje za oko 3 nedelje!

Složićeš se da je ovo vrlo dobar rezultat. Naravno, moraš da budeš oprezna oko konzumiranja zelenog čaja na svakodnevnom nivou. Pošto sadrži kofein, nije preporučljiv za osobe koje imaju problema sa srcem i visokim krvnim pritiskom. Zeleni čaj, ako se konzumira pravilno pripremljen i u dozvoljenoj dozi od oko 3 šolje čaja dnevno — nema nuspojave. Međutim, ako se uzima u prekomernoj količini ili u neodgovarajuće vreme na pun stomak ili uveče pred spavanje, može dovesti do nekih negativnih efekata, kao što su: glavobolja, nesanica, povraćanje, proliv i drugi simptomi.

Ali ako se pridržavate preporučene količine od šolje zelenog čaja dnevno, ne bi trebalo da imaš nikakvih neželjenih efekata! Zeleni čaj za mršavljenje zaista može da ti pomogne, pokazala su čak i brojna istraživanja. Ovo je potpuno zdrav i prirodan način da se rešiš suvišnih kilograma. Pored toga, pomaže ti da smanjiš i celulit i tako svoju liniju dovedeš do savršenstva! Leave this field empty. Naslovna » Zeleni čaj za mršavljenje efikasno topi kilograme! Tatjana Kos. Zeleni čaj za mršavljenje upotreba Zeleni čaj je jedan od najzdravijih napitaka na planeti.

Zeleni čaj sadrži supstance koje pomažu da izgubiš masti Listovi zelenog čaja sadrže mnogo korisnih jedinjenja. Zeleni čaj povećava metaboličku stopu Tvoje telo stalno sagoreva kalorije. Zeleni čaj deluje i protiv celulita Pijenje zelenog čaja može da ti pomogne da smršaš — a samim tim ćeš ubiti dve muve jednim udarcem — jer ćeš gubljenjem suvišnih kilograma smanjiti i vidljivost celulita!

A sada da vidimo šta kaže nauka:   Glavni antioksidans u zelenom čaju, EGCG, može pomoći u inhibiciji enzima koji razgrađuje hormon norepinefrin. Zeleni čaj povećava sagorevanje masti, posebno tokom vežbanja Ako pogledaš etiketu gotovo svakog komercijalnog suplementa za mršavljenje i sagorevanje masti, verovatno ćeš videti da je zeleni čaj naveden kao jedan od sastojaka.

Važno — ko sme da koristi zeleni čaj za mršavljenje?

Beli čaj – dejstvo, za mršavljenje i priprema

Zeleni čaj za mršavljenje u kapsulama Ekstrakt zelenog čaja ili zeleni čaj za mršavljenje u kapsulama pravi se od osušenih listova zelenog čaja.

Napomena:   Pre konzumiranja bilo kakvih suplemenata zelenog čaja — obavezno se prvo konsultuju sa lekarom! Zeleni čaj za mršavljenje priprema Kada praviš zeleni čaj za mršavljenje, obrati malo dodatnu pažnju, jer ključala voda loše deluje na dragocene katehine zdrave hemikalije iz zelenog čaja.

Kako se koristi zeleni čaj za mršavljenje? Zeleni čaj dijeta za mršavljenje   Zeleni čaj dijeta treba da se sledi 3 nedelje za željene rezultate. Zeleni čaj za mršavljenje rezultati Naravno, kada je u pitanju zeleni čaj za mršavljenje rezultati su individualni.

Evo šta sam pronašla, šta su pokazala neka istraživanja:   U jednoj studiji učestvovalo je 60 gojaznih osoba, od kojih su one koje su uzimale ekstrakt zelenog čaja izgubile 3,3 kg i sagorele više kalorija dnevno nakon tri meseca od onih koji nisu konzumirali zeleni čaj. Zeleni č.