Caj

Vocni smoothie za mrsavljenje

Vocni smoothie za mrsavljenje

Za početak je dovoljno pola šalice tekućine za jedan smoothie, a ako vam se učini pregust, polako dodajte još tekućine, malo-pomalo. Dodate li previše tekućine odjednom, smoothie će biti previše vodenast pa biste morali dodati još popriličnu količinu namirnica da ga zgusnete. Kako bi smoothie bio učinkovitiji za mršavljenje, zamrznite što više sastojaka: ledeni napitak ubrzat će metabolizam, potaknuti razgradnju masnoća i potrošnju energije.

Želite li da smoothie bude slađi, ali bezopasan za vašu liniju, dodajte mu nasjeckanu prezrelu bananu, ili stevije radije nego šećer ili med. Za bolji i intenzivniji okus smoothieju dodajte mentu, đumbir i cimet. Brojna istraživanja pokazuju da ti sastojci pospješuju otapanje masti i mršavljenje.

Smoothie za ručak na plaži. Sastojke ubacite u blender i miješajte dok ne dobijete napitak koji ima bogat okus, a samo kalorije po porciji. Smoothie za ravan trbuh. Ako ste skloni nadutosti ili ste se večer prije prejeli, smoothie s borovnicama, ananasom i keljom će vas zasititi i izravnati vaš trbuh. Grčki jogurt osigurava kalcij i proteine koji pomažu u mršavljenju, borovnice pospješuju razgradnju trbušne masnoće, a ananas sadrži enzime koji smanjuju nadutost.

Moram priznati da mi je kivi najmanje drag što se tiče šejkova. Inače obožavam da ga jedem, medjutim, kada se smuti ukus postane dosta jači. Posebno ukoliko ukombinujete sa pogrešnim sastojcima. Sa ovim nema greške — banana kao odlična osnova i sveže mleko, ublažiće njegov jak ukus i smoothie će biti super.

Samo oljuštite kivi pa izblendirajte sa bananom i mlekom, i to je to. Po ukusu dodajte malo meda, ili par kockica leda da napitak bude osvežavajuć. Nema neke posebne razlike, ali, ipak, u zelenom zelene biljke dominiraju, pa otuda i taj naziv. Što se tiče voćnog smoothie-a, uglavnom dominira neka vrsta voća, i to najčešće jagode, maline, jabuke i slično.. Ovo voće koje sam navela najviše volim, pa najviše kombinacija imam upravo sa njima..

Evo omiljenih.. Samo da se zna, obožavam svo voće i povrće, i trudim se da ih kombinujem na različite načine. Probala sam dosta kombinacija za smoothie, ali ipak crveno voće daje najlepšu boju i najlepši ukus.. Višnjice su osvežavajuće voće koje su na mom meniju često, čim krene sezona.

Smoothie je jedan od načina da ih iskoristim. Očistite ih, pa izblendirajte sa ostalim sastojcima — eto kremastog užitka. Dodajte par kockica leda i uživajte. Predivan ukus, a smoothie pripremljen na ovakav način idealan je obrok nakon treninga. Dok treniram najčešće koristim whey proteine, a od skoro sam saznala za protein iz graška, koji takodje koristim. Kombinujem ta dva za najbolje rezultate.

Vocni smoothie za mrsavljenje

Ukoliko ne koristite proteine, svakako možete da izostavite, a u tom slučaju dodajte malo više pahuljica ili mlevene bademe, a takodje možete dodati kašičicu vanila ekstrakta. Još jedan jednostavan a veoma ukusan smoothie.

Sve sastojke izblendirajte i smoothie je spreman za degustaciju. Možete dodati par kockica leda za osvežavajuć ukus, ili, možete zamrznuti bananu ili jagode, što će takodje dati tu hladnu notu.

Jabuku oljuštite i očistite od semenki, šargarepu takodje oljuštite, a pomorandžu iscedite tako da dobijete sveži sok. Pomešajte u blenderu pa dodajte bananu i malo meda, kao i vodu, pa sve zajedno izblendirajte. Smoothie je gotov! Za još zdraviji smoothie dodajte svežu cveklu, boja će biti fantastična, ukus cvekle se neće osetiti a dobićete pravu vitaminsku bombu. Pola manje cvekle je dovoljno, a ukoliko volite njen ukus možete ubaciti i celu. Vaše korisničko ime.

Zaboravili ste lozinku? Create an account. Registrujte se. Vaš e-mail. Oporavak lozinke. Obnovite vašu lozinku. Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu. By Narodni Lijek. Tags masne naslage mršavljenje smoothie trbuh. Prethodni članak Upala bešike, simptomi i liječenje. Naredni članak Šta je sirutka odnosno surutka?

Please enter your comment! Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Novi članci. Čajevi Narodni Lijek - Naravno da postoji gomila lijekova koje možete da kupite u apoteci ali ako ste više za prirodna Narodni Lijekovi Narodni Lijek - Kakva li straha ako nas ubode osa ili pčela!

Brzo izvucimo žalac i isišimo ubrizgani otrov, jer Savjeti Narodni Lijek - Nova formula temelji se na ciklusima spavanja, a ne na broju sati.

SLIČNI TEKSTOVI