Caj

Trikovi za mrsavljenje bez dijete

Trikovi za mrsavljenje bez dijete

Umjesto brašna koristiti samljevene zobene pahuljice, a obični kakao zamijenite tamnom čokoladom.

Deset trikova za mršavljenje bez dijete - tportal

Jedite u društvu, ali s mjerom  - mnogi ljudi tvrde da im je najteže držati se dijete, kada su vani u društvu. S prijateljima najčešće vrijeme provodimo u kafićima ili restoranima, a unosimo kalorije kojih nismo svjesni. Ako večerate u restoranu, odaberite najbolje što možete. Birajte složene ugljikohidrate i nemasno meso.

Priloge birajte pametno pa tako umjesto prženog krumpira naručite salatu. Kuhajte svoje obroke  - većina se ljudi udeblja vani, a ne kod kuće. Krivci za to su upravo obroci u kantinama koji se pripremaju s mnogo masnoće. Priprema obroka može učiniti nevjerojatnu razliku. Možete zapakirati jela čak za cijeli tjedan pa umjesto da vani 'pokleknete' pred nezdravom hranom, jednostavno ponesite ručak za koji vam trebam maksialno 20 minuta ujutro.

Pazite što pijete  - voćni sokovi u pakiranjima nisu zdravu, ali su zato bogati šećerom. To se odnosi čak i na zdrave verzije smoothieja koje možete naručiti u kafićima. Voćne sokove konzumirajte samo ako ih vi sami napravite u blenderu kod kuće.

Najbolje su opcije za hidriranje voda, biljni čajevi i voda s komadima voća. Naravno, kava ide bez silnih dodataka, takva je najbolja i najzdravija. Slušajte svoje tijelo  - ponekad doista niste gladni nego vam je dosadno ili vam treba pauza od posla i obveza. Nemojte pasti u tu 'zamku' i slušajte što vam vaš želudac govori.

Kako bi izbjegli nepotrebne obroke pokušajte piti dovoljno tekućine i kada osjetite 'lažnu glad' popijte čašu vode ili limunade.

Trikovi za mrsavljenje bez dijete

Uvedite zdrave jutarnje rituale  - većina nas ne može zamisliti jutro bez šalice kave ili capuccina. Međutim, u njima se znaju skrivati kalorije i šećer koji čini loše zdravlju i struku.

Kravlje mlijeko zamijenite bademovim ili rižinim, a 'šećeraste' bombe poput frapuccina običnom kavom. Zalihe hrane su važne  - nikada nemojte dopustiti da vam su vam frižider ili smočnica prazni. Ljudi često dođu s posla izgladnjeni, a ako nemaju ništa što mogu brzo pripremiti ili prigricnuti- posegnut će za onim najnezdravijim. U kuhinji uvijek nastojte imati posni sir, jogurt, razno voće, orašaste plodove i ostalu 'brzu' zdravu hranu.

Ovo polje ostavite prazno! Iznenadit ćete se ko…. Dobrodošli na Metro-portal. Prijavite se ili nam se pridružite . Obećavat ću onoliko koliko je potrebno da dobijem mandat! Metro World News Dogodilo se na današnji dan. Tako da ovo i nije tako loša ideja, ali nije baš ni najsjajnije rešenje. Poseta nutricionisti i specijalizovanom stručnjaku za hranu?

Saveti i trikovi za mršavljenje bez dijete | iskustva

OTPADA u startu — tek oni što znaju da budu strogi a i brate traže novac za svoje usluge, a mi svi radimo za džabe svoje poslove. Bolji su dobronamerni, doduše priučeni drugari sa neta — koji će pomoći savetima i iskustvom… pa možda nam se posreći da neko kilo i skinemo — ali opet, nije to to… Mi hoćemo brzo i bez dijete. Da, gornji podnaslov je prilično tačan: Moguće je, uz mala ograničenja, za sada važi samo za Facebook, Instagram i druge društvene mreže.

Mada, vaga se neće složiti sa gornjom konstatacijom… ali ko šiša vage — uglavnom lažu :D. Time dolazimo i do odgovora na pitanje: Kako smršati brzo bez dijete — Ljudi, stanite ispred ogledala, mobilne u ruke i vežbajte, vežbajte… Napinjite stomake, pa ih uvlačite, pravite tužne face a zatim vesele i… primetićete razliku! Možda u tim silnim aktivnostima ispred ogledala izgubite i koju kaloriju… što je čist bonus!

No, šalu na stranu, morate biti svesni da ne postoji magična pilula za mršavljenje, niti neki čarobni štapić kojim ćete moći da promenite izgled svog tela za samo 1 sekund, osim ako nije u pitanju fotka za društvene mreže. Ako istinski želite da smršate, a da pritom ostanete zdravi i da se dobro osećate u svom telu zaboravite na pitanje kako brzo smršati, već počnite da razmišljate o tome kako pametno smršati. Istražujte i pronađite dijetu koja najviše odgovara vama, napravite plan ishrane, izbacite nezdravu hranu, grickalice, sokove i slatkiše, zaboravite na šećere, a uvedite u svoju ishranu povrće i voće.

Hranite se zdravo i počnite da vežbate. Šetajte, trčite, skačite, idite u teretanu, vežbajte u parku, vežbajte u svojoj sobi, idite na bazen, plivajte u reci, planinarite, vozite bicikli — šta god da vam je interesantno, samo nemojte sedeti non stop kući.

Kako brzo smršati bez dijete - Recept za mršavljenje na prepad

I da, kilogrami neće nestati brzinom svetlosti, ali će nestati, a vama će ostati lepo i zdravo telo. I još nešto, ono što će vam ostati je dobra i zdrava navika. Dobre navike su osnova svega, a posle nekog vremena imaćete naviku da šetate, vežbate, da budete fizički aktivni i da se lepo i zdravo hranite.

Trikovi za mrsavljenje bez dijete

I da, navići ćete se da ste mršavi, ali zdravo mršavi. I nikada nećete želeti da se vratite na staro. A znate zašto se nikada nećete ni vratiti? Zato što ste se trudili da dođete do toga gde ste sada, zato što vaš uspeh nije stigao preko noći i kilogrami nisu nestali preko noći. E zato je bitno da ne tražite instant rešenja i nešto što će vam pomoći da se rešite kilograma bez po muke i truda.

Trikovi za mrsavljenje bez dijete

Kako brzo smršati bez dijete Blog. Ljudi koji su ovo čitali, takođe su čitali i ovo. Najbolje dijete u Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše.

SLIČNI TEKSTOVI