Caj

Sok od rajcice za mrsavljenje

Sok od rajcice za mrsavljenje

Paradajz nema mnogo kalorija, a može da vas zasiti pa je to bio dobar osnov da nastane takozvana paradajz dijeta. Pa ipak, tajna nije samo u kalorijama nego je i u nečem drugom…. Možda vam sama činjenica da je zdrav nije dovoljna inspircija da isprobate sok od ovog  voća. A kako vam zvuči činjenica da ovaj sok topi masne naslage?

Otkud uopšte  paradajzu takva sposobnost? Pre svega radi se o broju kalorija u ovoj namirnici. Čaša soka od paradajza ima oko  60 kalorija, pri čemu dobijate i odličnu količinu kalcijuma, vitamina C, gvožđa i ona je savršeno piće koje možete da implementirate u svoj zdrav doručak. Možda se čini da je sok od paradajza manje kaloričan  pa samim tim i bolji izbor od svežeg komada ovog kiselkastog voća, kada vam je cilj da istanjite struk.

U soku ima ima oko 60 kalorija jer su u njega dodati i drugi sastojci. Sam paradajz ima mnogo manje kalorija ukoliko ga jedete sirovog i nezačinjenog. Ne samo da ima malo kalorija, već sok od paradajza sprečava napade gladi i želju za hranom. Naime, ekipa stručnjaka iz oblasti nutricionizma ustanovila je da hrana koja ima oštar i kislekast ukus snažnije utiče na naše čulo ukusa i na neki način ga preopterućeje, čini da ostajemo duži siti.

Sok od rajcice za mrsavljenje

Samim tim, manje smo skloni da posegnemo za hranom i onda kada nismo gladni. Sok od paradajza stimuliše rad creva, a  ukoliko želite ravan stomak i manje sala na struku, onda je ovo jedan od neophodnih uslova za uspeh. Sok od pradajza sprečava zatvor, delom zato što na taj način unosite preko potrebnu tečnost, delom tako što  pospešuje rad jetre koja na svoj način sprčava zatvor.

Paradajz je bogat vlaknima, a ona su ta koja omogućavaju da se osećamo sito. Porcija salate  sadrži više vlakana od  soka, ali i sok je dobra opcija ako ne uživate u salati.

Sok od  paradajza ne topi salo na stomaku bukvalno, već samo omogućava da zemenite obrok ili deo obroka nečim što je manje kalorično, a daje osećaj sitosti. Tvrdnja da ovo zaista deluje nije nasumična, već je posledica jednog istraživanja napravljenog na Tajvanu, gde su naučnici Kineskog medicniskog univerziteta posmatrali 25 žena starosti od godina čiji je zadatak bio da piju  čašu  soka od paradajza dnevno.

Drugi načunici u Japanu utvrdili su da paradajz aktivira ljudski organizam da sagoreva više masti jer sadrži specifičnu masnu kisleinu oxo-ODA koja omogućava da se ovo dešava, čak i bez fizičkog vežbanja.

Sok od rajčice za mršavljenje: recept Kompetentno o zdravlju na iLive

Tajna paradajza kao saveznika u topljenju masnih naslaga je i u likopenu. To je sastojak koji mu daje specifičnu crvenu boju. Ne samo da ima moćnu boju nego je i moćan antioksidant i bori se protiv slobodnih radikala. Jedući paradajz bar 6 meseci primetićete  razliku i vašoj energiji i u  vašem izgledu, osećaćete se bolje, a koža će biti blistavija.

Ovo jeste sezonsko voće, ali ga u obliku soka možete konzumirati cele godine. Naravno, najbolje je kada je sok sveže ceđen, zato iskoristite vreme pred nama kada ga ima u izobilju. Sipajte sastojke u blender i sameljite u sok. Popijte odmah! Želite slatku varijantu soka, jer samo takav sok za vas i jeste sok?

Probajte ovaj recept.

Sok od rajčice za mršavljenje: dijeta sa zdravstvenim prednostima

Kao i kod prethodnog recepta, sastojke sameljite u blenderu i konzumirajte odmah. Sličan napitak za mršavljenje možete prirpremiti i za zimu i tada je potrebno da ga skuvate pre nego što ga sipate u flaše. Sastojke usitnite u  blenderu. Ukoliko nemate dobar blender, upotrebite mašinu za mlevenje mesa ili drobilicu za pire .

SLIČNI TEKSTOVI