Caj

Smoothiji za mrsavljenje

Smoothiji za mrsavljenje

Pazite da ne koristite fabrički šećer, već umesto njega možete trošiti vanilin šećer, steviju ili med. Banana je, takođe, vitaminsko-energetska bomba prepoznatljiva zbog svojih elemenata koji hrane mozak i kardiovaskularni sistem.

Smoothie za mršavljenje - Poke Olakino

Jedna je od najzdravijih namirnica koja se svakodnevno koristi u ishrani, a zbog toga je i čest sastojak smutija. Za dve osobe isecite dve banane, operite šaku borovnica ili drugog bobičastog voća, pripremite šolju nemasnog jogurta, dodajte jednu kašičicu meda i po želji žitarice i aromatične začine vanila, lavanda.

Sve to umutite u blenderu, a na kraju mućenja za veći užitak dodajte dve kocke leda. Prilično ukusno, zar ne? Ukoliko ste u procesu mršavljenja i podhitno želite da svoje telo oslobodite toksina, detoks smutiji su idealna rešenja za vas.

Odredite sebi koliko na nedeljnom ili mesečnom nivou želite da unosite ovu vrstu napitka i isplanirajte da svaki od ovih bude različit, ukusan i kvalitetan. Najpopularniji detoks smuti je takozvani zeleni, koji uključuje svo zeleno voće i povrće.

To podrazumeva krastavce, spanać, brokoli, praziluk, zelenu salatu, avokado, kao i sve ono koje dopunjuje njih poput pomorandže, banane i đumbira. Jedan od preporučenih detoksa jeste onaj koji uključuje: mešanje isečenog krastavca, avokada i zelene salate, a kasnije i dodavanje banana i pomorandže.

Sve to prelijte nemasnim jogurtom, a po želji možete dodati neko koštuničavo voće i kašičicu meda. Postoje i drugi detoks smutiji, poput crvenog kombinacija paradajza, paprike, cvekle ili šargarepe i žutog kombinacija banane, žute paprike, limuna, đumbira.

Uvek možete dodati semenke ili zdrave začine koji će svaki napitak učiniti preukusnim. Na vama je za koji ćete se odlučiti i da ostanete dosledni u nameri kako biste očistili vaš organizam od štetnih sastojaka.

Ovi napici su istovremeno i detoks smutiji. Samo je pitanje šta ćete od sastojaka koristiti, vodeći pritom računa o njihovoj količini i šta smete, a šta ne smete unositi u organizam. Jedan od omiljenih recepata uključuje maline koje su poznate kao niskokalorične, i pre svega ukusne voćke. Isecite ih bez prethodnog ceđenja, dodajte semenke lana koje dokazano smanjuju holesterol i štetne masti i sipajte šolju nemasnog jogurta. Kada sve smutite, po ukusu dodajte steviju ili kašičicu meda i uživajte u svakom momentu.

Drugi recept koji često preporučujemo jeste onaj sa nama omiljenom letnjom poslasticom — lubenicama. Dovoljno je da sitno isečete lubenicu, možete a i ne morate da dodate jogurt, sve to izmiksate i ohladite pre služenja. Ne možete da im odolite, zar ne?

  • To je dovoljno dobar razlog zašto ih svakako treba uključiti u bilo koji plan prehrane.
  • Informacije Eistria izvor zdravlja je firma koja se bavi nutricionizmom, savetovanjem, medicinskim turizmom, prodajom i čišćenjem objekata.
  • Ima nizak sadržaj kalorija, izvrstan je izvor vitamina C, pa čak i pomaže u borbi protiv raka.
  • Znamo da ovakvim popularnim i prevashodno zdravim šejkovima ne možete reći ne, jer su toliko omiljeni da mogu da zamene svaki štetan obrok i nezdravu hranu. Iskoristite lepo vreme i barem svaki dan pijte ove fantastične napitke, naravno u kombinaciji sa vodom koju morate da unosite u organizam. Ukoliko se dvoumite koji da pijete, u okviru FitPass sistema dostupne su usluge naših partnera koji svojim korisnicima prave izuzetno zdrave i ukusne smutije.

    Na vama je da odlučite u kojem ćete baš danas uživati i tako doprineti da se osećate dobro i zadovoljno. A to je najvažnije, zar ne? Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Skip to content. Zašto Smoothie? Zdravi smoothie recept   Pretpostavka za svaki smuti obrok jeste da je on zdrav. Smoothie za doručak   Smuti još nazivaju i užinom iz blendera. Smoothie recept sa bananom   Banana je, takođe, vitaminsko-energetska bomba prepoznatljiva zbog svojih elemenata koji hrane mozak i kardiovaskularni sistem.

    Detox smoothie recept   Ukoliko ste u procesu mršavljenja i podhitno želite da svoje telo oslobodite toksina, detoks smutiji su idealna rešenja za vas.

    Voćni smoothie su takodje odličan izbor, jer je voće puno nutrijenata koji hrane organizam i takodje mu pružaju obilje energije. Tokom leta, energija nam je definitivno potrebna, kako bismo stigli sve da obavimo.

    Dakle, ukoliko želite da se ovog leta osećate dobro u svojoj koži, ma šta to za vas predstavljalo, krenite sa upotrebom smoothie-a!

    Smoothiji za mrsavljenje

    U nastavku teksta pročitajte neke od mojih omiljenih, pa isprobajte i javite utiske! Da krenemo od omiljenih, a omiljeni su zato što su zaista veoma efikasni. Za samo nedelju dana osetićete prilične promene, naravno, ukoliko su vam i ostali obroci u skladu sa zdravom ishranom.

    Pod tim mislim — nema puno ugljenih hidrata belo brašno, šećeri.. E, upravo od onoga što smatram zdravom hranom pravim i smoothie. Što više zeleniša, poneka voćkica da da sladunjav ukus, a često koristim i orašaste plodove zbog gustine. Voda je uglavnom osnova, a ponekada koristim i kozje mleko. Spanać prethodno lepo operite, a jabuku oljuštite. Pomorandžu iscedite tako da dobijete sveži sok. Sve u blender, pa dodajte i bananu, kao i malo meda po ukusu. Ja ne dodam uvek, samo ako mi se baš pije jede nešto slatko.

    Smoothiji za mrsavljenje

    Pomorandža da fin sladunjav ukus svakako. Umesto vode možete da koristite i mleko po izboru, ali u ovoj kombinaciji je voda najbolji izbor — što se mene tiče. Dakle, sve smućkajte i smoothie je spreman! Spanać inače obožavam i trudim se da ga koristim u što više jela, kombinacija, kao i ostalo zeleno povrće.

    Možda sami po sebi nemaju neki poseban ukus, ali u ovim kombinacijama se ne osećaju previše, a itekako doprinose nutritivnoj vrednosti. Umesto spanaća ubacite zelje, rukolu i sl.

    Smoothiji za mrsavljenje

    Ipak, kada pravim, uvek se odlučim za jedno, kako bi ukus bio što jednostavniji. Još jedna napomena — u smoothie možete dodati malo mlevenih badema ili lešnika, ali ne preterujte jer se u ovoj kombinaciji fino osećaju. Toliko toga sam čula o avokadu, ali sam imala loša iskustva sa njima.

    Dosta njih je završilo u kanti jer su bili bezukusni i bljutavi.. Poenta je da avokado bude ZREO, a da li je takav saznaćete po njegovoj kori, najpre, a potom i po njegovoj unutrašnjosti. Kora bi trebalo da bude što tamnija, a unutrašnjost meka na dodir. Tek tada je avokado spreman za korišćenje.

    SLIČNI TEKSTOVI