Caj

Prirodni shakeovi za mrsavljenje

Prirodni shakeovi za mrsavljenje

U voćne smoothieje obično idu naranča, kivi, jabuka, kruška, banana i bobičasto voće koje može biti svježe ili zamrznuto. Praktično je jer je dostupno tijekom cijele godine, lako se dozira, a osigurava nenadmašan okus i aromu.

Dodaje da baza za voćne smoothieje mogu biti i mlijeko, različiti napici od žitarica i orašastih plodova soje, riže, zobi, badema, kokosa te fermentirani mliječni napici. Kao sladila koriste se medovi, sladovi ili agavin sirup.

Za završni dodir, posebice za doručak koji mora biti hranjiv, može se dodati malo preprženog i sjeckanog orašastog voća, sušeno voće ili sjemenke lan, chia, suncokret, bundeva te zobene pahuljice - kaže Vranešić Bender. Mogu se piti za doručak, ali bolje kao međuobrok - kaže Šoštarić. Sastojci: 4 klementine, 1 šalica jogurta, 1 žličica meda, 1 žličica mljevenih sjemenki lana, 1 žličica kurkume, 1 šalica leda.

Priprema: Oguliti klementine. Sastojke miksati dok ne nastane homogena smjesa. Dostatno za 1 osobu. Priprema: Sve sastojke nasjeckajte i stavite u blender. Miješajte dok ne nastane homogena smjesa.

Priprema: Mrkvu nasjeckajte pa zatim sve stavite u blender. Želite li rjeđi smoothie, izostavite bananu. Priprema: Sve sastojke stavite u blender i usitnite. Pričekajte ak minuta da chia sjemenke omekšaju. Sastojci: 1 šalica svježih ili zamrznutih borovnica, 1 šalica zamrznutih malina, 1 šalica voćnog jogurta, 1 žličica mljevenog cimeta, korijen svježeg đumbira veličine 1,5 cm, voda. Priprema: Đumbir naribajte na sitno pa sve sastojke smiksajte u blenderu.

Dodati možete i sok od naranče. Sastojci: 2 šake zamrznutog šumskog voća, jagoda, 2 žličice limunova soka, žlica javorova slada, mineralna voda.

Priprema: Voće uz dodatak limunova soka i šećera dobro izmiksajte, a dobivenu voćnu smjesu protisnite kroz cjediljku i na kraju dodajte malo mineralne vode kako bi se postigla željena gustoća. Sastojci: 1 banana, 1 žličica zelene pšenice, badema, stevia po želji,  dcl vode. Priprema: Sve smiksajte i popijte u pola sata nakon treninga. Banana sadrži škrob koji će razgradnjom u probavnom sustavu u konačnici dovesti do oslobađanja glukoze koja je mišićima potrebna kao izvor energije za oporavak nakon treninga ili za nadomjestak potrošenog glikogena.

Malo glukoze ne znači debljanje, nego obnovu zaliha energije za uspješan sljedeći trening. Sastojci: 1 dinja, 1 mrkva, 1 dcl rižina mlijeka, 1 žličica kardamoma, 1 dcl vode. Sa svakom kašikom skidate po 1 cm sa struka: Čudesna smesa koju treba odmah da probate!

Prirodni shakeovi za mrsavljenje

Najbolji recepti na jednom mjestu. Tri dana se hranite ovako: Metabolizam kreće da radi, kilogrami spadaju kao od šale! Uz ovaj moćni prirodni napitak više se nećete mučiti sa ono malo viška masnih naslaga i salce se više neće lepiti na bokove i stomak. Hrono Kuvar - Ana Gifing by bokivaske. Ovaj sirup se pokazao vrlo efikasan u skidanju povišenog holesterola. Potrebni sastojci su limun, peršun, voda i malo sode bikarbone.

Naučite pripremati vlastite prirodne shakeove | alorija.site

To je odličan način za prevladavanje ekstremne ovisnosti o lošoj hrani i možete biti sigurni da ćete imati manje promjene raspoloženja. Ako koristite smoothie dijetu možete izgubiti težinu lako i ukloniti sve toksine i loše nakupine u tijelu.

Štoviše, vaše tijelo će se osjećati ekstremnu potrebu za fizičkom aktivnošću jer ćete biti prepuni energije! Uvijek je pametno koristiti plodove koji sadrže malo šećera ako ste dijabetičar jer takvi smoothiji koriste za stabiliziranje šećera u krvi.

Na primjer, možete koristiti zelene jabuke i bobice za smoothie prehranu za optimalne rezultate. Na taj način možete pomladiti vašu kožu i revitalizirati svoj stil života u bilo kojem trenutku. Ljudi su uvijek u potrazi za načinima i rješenjima za smanjenje tjelesne težine, osobito kada se konzumira više hrane tijekom nekakvih događaja i prigoda. Postoji niz rješenja za mršavljenje dostupnih na internetu a jedan od njih je smoothie dijeta ili frape recept. Možete naći online brojne recepte koje možete pratiti.

Pijenje smoothija je vrlo učinkovito za mršavljenje. Također je vrlo lagan i brz za pripremu pa ga možete napraviti i kod kuće. Budući da ljudi koji žele smršaviti imaju oštre ideje kada je u pitanju smanjenje težine kao što je izgladnjivanje ili provođenje u teretani pola dana, možete ih lako zamijeniti konzumiranjem zdravih smoothija.

Dodajte ovu vrstu zdravog napitka u svoj plan prehrane uz odgovarajuće vježbe kako bi postigli svoj cilj. U izradi smoothija možete uključiti i povrće i voće.

Također tu je poznati zeleni smoothie za smanjenje tjelesne težine.

Prirodni shakeovi za mrsavljenje

Najbolje je da svako jutro pripremate dijetalni smoothie uz doručak. Sve što trebate za dobar smoothie je snažan mikser, voće i neko lisnato povrće. Izbjegavajte korištenje umjetnih sladila ili aditive. Koristite prirodne sokove od voća da biste dobili ukusne i slatke smoothie recepte za mršavljenje. Možete kombinirati različite vrsta recepata i sastojaka, ali slijedite samo potrebnu količinu.

Prirodni shakeovi za mrsavljenje

Takav zdravi napitak je pun vitamina, minerala i hranjivih tvari. Jednostavno pomiješajte sve sastojke da bi lakše konzumirali sirovu hranu koja je vašem tijelu potrebna dok ste na dijeti.

Napravite zdjelu salate od povrća ili voća jer žvakanje također može biti dobra zamjena za izradu frapea. To vam može uštedjeti puno vremena i dati vam više zdravstvenih beneficija.

Ako ste u potrazi za načinom kako promijeniti svoj život u sretan i fit način života, onda je vrijeme da .

SLIČNI TEKSTOVI