Caj

Pomorandza za mrsavljenje

Pomorandza za mrsavljenje

Tokom ove dijete, doručak je uvek isti. Sastoji se od jedne pomorandže, jednog parčeta prepečenog tosta ili dvopeka i šoljice čaja ili kafe bez šećera. Jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, šolja jogurta, dva parčeta prepečenog tosta ili dvopeka. Dva paradajza, dva kuvana jajeta, pola glavice kupusa, dva parčeta prepečenog tosta ili dvopeka.

Pljeskavica od gr junetine, jedan paradajz, jedna pomorandža, jedno parče prepečenog tosta ili dvopeka, šoljica čaja ili kafe bez šećera. Jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, šolja jogurta, glavica zelene salate ili jedan krastavac. Pljeskavica od gr junetine, jedna pomorandža, jedno parče prepečenog tosta ili dvopeka, šoljica čaja ili kafe bez šećera.

Pljeskavica od gr junetine, dva paradajza, jedno parče prepečenog tosta ili dvopeka. Dijeta od 15 dana se sprovodi ciklično: na svakih 5 dana, počinje se iz početka. Ukoliko vam je ovaj ciklični raspored previše naporan, posle 5 dana možete 2 dana da budete bez dijete i jedete normalno, ali umereno. Dva dana kasnije dijetu ponovite i tako tri puta po pet dana.

Važno je da ukupno 15 dana budete na dijeti. Izgubljene kilograme nećete ponovo dobiti ako posle ovog režima, svakog ponedeljka držite jednodevnu dijetu prema sledećem uputstvu. Jedno kuvano jaje, jedan paradajz, jedno parče prepečenog tosta ili dvopeka. Da bi dijeta od 15 dana bila delotvorna, neophodno je da se pridržavate određenih pravila.

Važno je napomenuti da, pošto  se za vreme upražnjavanja dijete od 15 dana unosi manje ugljenih hidrata i smanjuje se mišićna masa, potrebna je fizička aktivnost.

  • Morate vežbati bar dva puta sedmično po 45 minuta.
  • Naziva se još i dvopek dijeta, koji je uz pomorandže osnova ove dijete, kao i medicinska dijeta, jer se primenjuje kod srčanih bolesnika, koji pre operacije treba da oslabe i da se pritom ne osećaju malaksalo i bez snage.
  • Ribu jesti sa pirinčem.
  • Četvrti dan Doručak:   Skuvati kašiku maka s dve kašike soka od pomorandže, ostaviti da odstoji desetak minuta, pa pomešati sa g neslanog sira.
  • To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje. Ukoliko se pridržavate svih pravila, iskustva onih koji su držali ovu dijetu tvrde da posle pet dana možete da izgubite 2,5 — 5 kilograma.

    Pomorandža dijeta – za dve nedelje i do 14 kg manje! | Super Dijeta

    Iako ima primera da se za 15 dana može izgubiti i do 15 kilograma ukoliko se drži cela dijeta 15 dana, prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kilograma. Iskustva onih koji su držali bilo koju od dijeta sa pomorandžama su uglavnom pozitivna, kilogrami su se smanjivali, salo se topilo. Broj kilograma koji su izgubljeni zavise i od organizma, pa su rezultati individualni, a iskustva pokazuju i da uz fizičku aktivnost dijeta daje bolje rezultate.

    Ipak, većina onih koji su držali neku od ovih dijeta se slaže da ćete se po završetku dijete sa narandžama osećati da ste puno lakši. Izgledaćete mlađe i zdravije. Bolje ćete da spavate, imaćete dosta energije i  jasnije ćete da razmišljate.

    Pomorandza za mrsavljenje

    Ipak, ove dijete nisu svemoguće, pa je za dugoročne rezultate potrebno promeniti način ishrane ili izabrati neku dugoročnu dijetu kao što je Dukanova. Iako su pomorandže zdrave, ne bi trebalo da držite ove dijete ako patite od astme, zbog velike količine kalijuma. Takođe bi trebalo da promenite ishranu ako ste primetili neke simptome alergije na narandže, kao što je crvenilo kože ili gasovi u sistemu za varenje.

    Pomorandža dijeta za uspešno skidanje kilograma Autor: Ivana Simić Apostolou. Kome je namenjena pomorandža dijeta? Vrste dijete sa pomorandžama Postoji više vrsta dijete sa pomorandžama, koje se uglavnom razlikuju po dužini primene.

    Pomorandza za mrsavljenje

    Vikend pomorandža dijeta Jedna od najzanimljivijih i ne mnogo zahtevnih je pomorandža dijeta od dva dana, koja može da se nazove i vikend dijetom, pošto je vikend pravo vreme za njenu primenu. Plan ishrane Prvi dan Ceo dan se jedu samo pomorandže plus tri parčeta prepečenog tosta, po jedno u periodu glavnih obroka.

    Dijeta od 4 dana Dijetu sa pomorandžama od 4 dana osmislio je nutricionista Dr Benson. Prvi dan Doručak U ml bezmasnog jogurta pomešajte po jednu sitno iseckanu pomorandžu i jabuku, tri kašike žitarica i tri iseckane suve šljive prelivene sokom od pomorandže.

    Ručak Skuvajte dva mala pileća bataka, pola glavice crnog luka, tri lista žalfije, začinite suvim začinom. Užina Sok od pomorandže Večera Parče raženog hleba, kašika svežeg sira i šolja jogurta ili mleka. Drugi dan Doručak Pomešajte seckanu pomorandžu i grejpfrut, kašiku iseckanih badema, kašiku oraha i šolju jogurta.

    Pomorandza za mrsavljenje

    Ručak g grilovanog pilećeg filea, salata od po g rendane šargarepe i kupusa, začinjena sa dve kašike maslinovog ulja i sokom od pola limuna. Užina ml voćnog čaja i 50 ml svežeg soka.

    SLIČNI TEKSTOVI