Caj

Plan prehrane za mrsavljenje uz trening

Plan prehrane za mrsavljenje uz trening

Više informacija. Naslovna Zanimljivosti Povratak Zanimljivosti Ožujak Veljača Siječanj Prosinac Studeni Listopad Rujan Ovo je plan prehrane prema građi tijela koji garantira mršavljenje! Ime i prezime pošiljaoca: E-mail adresa primatelja: Pošalji. Objavljeno: Subota, Podijeli Ispiši Prosječno vrijeme čitanja: Broj riječi. Izvor slike: RF.

Kategorija: Zdrava prehrana.

Plan prehrane za mrsavljenje uz trening

Poznavanje vlastitog tijela i građe, ključno je za provođenje zdrave prehrane. Med je prije svega veoma ukusna i hranljiva namirnica, a povrće će učiniti još boljim. Jednostavno lagano isprži omiljeno povrće dok ono ne postane meko pa u njega dodaj kašičicu meda.

Možda te bude zanimalo kako se pravi vitaminska salata za ukusan obrok. Detaljan proces pogledaj na našem videu. Dobar su izbor u bilo koje doba dana, pogotovo za laganu večeru. Dodaj omiljene orašaste plodove u jogurt.

Ovakva večera, osim što je zdrava, je i vrlo jednostavna za pripremu. Dodatnu inspiraciju potraži u našoj rubrici Pravim, gdje donosimo mnoštvo zdravih i ukusnih recepata koji će ti sigurno pomoći na tvom putu do željene kilaže.

Možda ti bude interesantno i koje su to namirnice koje će ti pomoći u gubitku kilograma. Jedan od razloga zašto ljudi često odustanu od zdrave prehrane je prejaka želja za nezdravom hranom, bilo da je to slatko ili slano. Zdrava prehrana dopušta sve, ali u umjerenim količinama, pa ćemo ti tako savjetovati da si barem jednom u sedam dana dopustiš neku najdražu nezdravu namirnicu.

Zdrava prehrana je nužna za optimalno zdravlje, a poznato je i da se tako sprečavaju mnoge bolesti, zato započni sa zdravom prehranom već danas! Subscribe Subscribe. Zapratite nas Facebook.

Plan prehrane za mrsavljenje uz trening

Zdrava prehrana Zdravu prehranu primjenjujemo prvenstveno zbog zdravlja, koje je ipak najbitnije, zatim ta ista zdrava prehrana rezultuje fenomenalnim tijelom, odnosno izgledom, a često i zdravom kožom i noktima.

Doručak Znamo da je doručak najvažniji obrok s kojim unosimo hranljive namirnice koje trebaju da nam obezbijede energiju. Ovsene pahuljice Možeš ih konzumirati svaki dan, a istovremeno u njih ubacivati razne ostale namirnice kako ti same ne bi dosadile. Možda ti budu interesantni recepti: 5 načina da napraviš ovsenu kašu Jaja Mnogi ih uglavnom vole, učiniće ti doručak veoma zdravim i ukusnim.

Palenta Takođe odlična za početak dana.

Plan prehrane za mrsavljenje uz trening

Ručak Tuna Odličan je izvor proteina, vitamina i minerala, a sadrži tako malo kalorija, može učiniti tvoj ručak vrlo ukusnim, a možeš je pripremiti na razne načine. Možda ti bude interesantan recept: Tunjevina sa povrćem i kikirikijem Uz tunu preporučujemo i ostale ribe kao što su sardine, bakalar, skuša i tilapija.

Kupus Bogat je vitaminom C i mnogim drugim hranljivim tvarima i pomoći će ti u postizanju savršenih rezultata. Riža Mnogima draga i često neizbježna namirnica u mnogim jelima. Večera Kada je u pitanju večera, moraš paziti da bude lagana. Salate Za večeru možeš da pripremiš salatu od svježeg povrća.

Savjetujemo da se pridržavate svih smjernica i programa i sigurni smo da rezultati neće izostati. Kao što znate, za dobre rezultate samo vježbanje nije dovoljno. Naši nutricionisti su za vas pripremili poseban tjedni jelovnik od kcal koji ćete pratiti svih 30 dana programa. Zato pogledajte video u kojem je naš nutricionist Roko iz Nutrivisiona odgovorio na sljedeća pitanja. Za koga je dizajniran jelovnik? Uz sve informacije o jelovniku i prehrani tijekom 30 dana, potrebno je slijediti smjernice i programa treninga kojeg smo dizajnirali za vas.

Plan treninga sastavljen je od 1 treninga za gornji dio tijela, 1 treninga za donji dio, 1 kombinirani kružni dio u kojem ćemo aktivirati cijelo tijelo, 1 kardio trening, a znojiti ćemo se i topiti masne naslage i uz HIIT trening.

SLIČNI TEKSTOVI