Caj

Limunada bez secera za mrsavljenje

Limunada bez secera za mrsavljenje

Prvi zapisi o postojanju limunade pronađeni su na prostorima drevnog Egipta, pa se iz tog razloga smatra da odatle limunada i potiče. Zapisi su govorili o tome kako je to bilo lokalno piće koje su pili seljaci. Pripadnici firme ili prodavači su lutali ulicama Pariza, te kupcima sipali limunadu u male čaše iz svojih rezervoara na leđima.

Pojam limunade kao napitka ili pića je do danas postao toliko poznat i na neki način i tradicionalan. Kada smo kod tradicionalnosti, dobar primjer je i Amerika, gdje je uobičajeno da djeca, ispred svojih kuća, za vrijeme ljetnih praznika postave štand i prodaju domaću limunadu. Ovo je postao kultoloroški događaj, poznat širom svijeta i prikazan kao stereotip u mnogim filmovima. Tradicionalna limunada napravljena od vode, šećera i limuna može se smatrati nutritivno bogatim napitkom. U prilog njenom bogatom nutritivnom profilu ide sadržaj vitamina C.

Limunada se može posmatrati i kao energetsko piće koje će vam obezbjediti brzu energiju zbog prisustva šećera. Kada je u pitanju nutritivna vrijednost limunade, šećer ima negativnu konotaciju. Ako pazite na unos brzih šećera, te ih želite smanjiti na minimalnu količinu, šećer je moguće zamjeniti nekim umjetnim zaslađivačem ili steviom.

Limunada bez secera za mrsavljenje

Na taj način možete obogatiti svoj organizam potrebnom dozom vitamina C, te dodatno opskrbiti vaše tijelo tečnošću, a ne morate brinuti o brzim šećerima koje ste ovom prilikom uspjeli izbjeći. Ostaje i mogućnost da limunadu ničim ne zaslađujete, ali kao takva je vrlo opora i kisela, te nije baš ugodna za piti. Jedna čaša limunade čaša od 2 dcl, bez prisustva šećera ima oko 80 kcal, ima oko 20 grama ugljenih hidrata, vrlo malo protena manje od 1 grama i zanemarivo malu količinu masti manje 0,05 grama.

Svakim dodavanjem običnog kuhinjskog šećera saharoze povećavamo i energetsku vrijednost limunade. Limunada je idealno piće koje možete uključiti povremeno u vašu ishranu pogotovo, zbog količine vitamina C. Opskrba vitaminom C je svakodnevna potreba i najviše ga ima u citrusnom voću i nekim vrstama povrća.

Vitamin C je jedan od glavnih prirodnih antioksidanasa potrebnih našem tijelu. Limunadu je vrlo lako i jednostavno pripremiti. Potrebno je da u vašoj kuhinji imate samo svjež i sočan limun. Možete spremiti i veću količinu limunade, ali preporučamo količinu koja vam je dovoljna za najviše dva dana, jer je najbolje piti limunadu što svježiju.

Pripremljena limunada se obično čuva u frižideru. Najviše osvježava, ako se poslužuje ohlađena ili sa kockicama leda. Dijeta sa limunom, kao i citrus dijeta,   moze da vam pomogne u skidanju jednog kilograma dnevno a da pritom sacuva misicno tkivo, sto je jako vazno. Najvaznija stvar kod ove dijete je da se smanji ili cak potpuno eliminise nagomilavanje otpada u digestivnom traktu.

Ljudi uglavnom nisu upucenu u to koliko toksicnih supstanci ostaje u debelom crevu. To je posledica lose ishrane i generalno nezdravog nacina zivota. Da bi se omogucilo sistemu za varenje da normalno funkcionise potrebno je svakodnevno unositi odredjenu kolicinu napitka od limuna. Pre nego sto pocnete da se pridrzavate ovog nacina ishrane bilo bi pozeljno da se par dana hranite kao vegetarijanac, jer cete smanjiti stres organizma.

Preporucljivo je i smanjiti unos kafe I gaziranih pica, i poceti uzimati vitamin B5 da se smanje glavobolje koje ce se pojavljivati smanjenjem kofeina. Dijeta nije preporucljiva za one koji svakodnevno piju lekove kao terapiju, koji su prosli kroz transplataciju nekog organa. S obzirom da dijeta stimulise imuni sistem, moze se desiti da dodje do odbacivanja presadjenog organa. Nije ni preporucljiva za osobe obolele od anoreksije, a ne preporucuje se osobama sa gastrointestinalnim problemima.

Jedna dobra stvar u vezi dijete sa limunom je sto vam treba jako malo sastojaka — svega 4. Sve sto treba da pripremite je sledece. Ovaj napitak treba da vam bude zamena za sva jela u toku dana. Limun drzite u frizideru pre nego ga iskoristite.

Zamrzivac zaboravite! Limun ne sme da se cuva u zamrzivacu jer cete unistiti C vitamin iz njega. Ovaj napitak treba da bude uvek svez i da ga tako svezeg popijete.

Nikako ga nemojte podgrevati jer unistavate vitamin C i samim tim smanjujete dejstvo sastojaka. Kad .

SLIČNI TEKSTOVI