Caj

Laneno ulje i limun za mrsavljenje

Laneno ulje i limun za mrsavljenje

Prelijte mljevene lanene sjemenke s vrućom vodom i dobro promiješajte. Isijedite u čašu krišku limuna zbog okusa i pojačanja vitaminom C. Ovaj napitak možete piti jednom dnevno dok pokušavate smršavjeti.

Laneno ulje i limun za mrsavljenje

Dadatci prehrane i kapsule od lanenog sjemena koji sadrže prešano laneno ulje imaju manji sadržaj vlakana od sirovih lanenih sjemenki, ali mogu biti pri ruci. Ove suplemente možete uzimati jednom dnevno kako biste nadopunili svoj plan mršavljenja. Sjemenke lana sigurne su za većinu ljudi kada se konzumira u umjerenim količinama. No, imajte na umu nekoliko stvari prije uzimanja lanenih sjemenki da biste smršavili. Ne konzumirajte sirovo ili nezrelo laneno sjeme.

Ne samo da će uzrokovati teskoće u probavi, nego mogu sadržavati i toksične spojeve.

Laneno ulje – sve prednosti za kosu, kožu, zdravlje i cena

Lijekove s lanenim sjemenkama treba izbjegavati tijekom trudnoće, jer pokreću hormonske nuspojave. Ne zna se mnogo o sigurnosti uzimanja lanenih sjemenki dok dojite. Ako koristite sjemenke lana u bilo kojem obliku, provjerite pijete li puno vode. Ako niste dovoljno hidrirani kada koristite suplemente od lanenih sjemenki, vaše tijelo neće moći pravilno probaviti višak vlakana u vašem tijelu. To može rezultirati grčevima u stomaku i zatvorima. Nutricijska vrijednost lanenih sjemenki govori da one nisu samo sredstvo za mršavljenje.

Kada konzumirate laneno sjeme, dobivate dodatne zdravstvene koristi. Neke od ovih prednosti jasnije su definirane kao lijek i istražene su više u tom smjeru nego što se tvrdi da pomažu u mršavljenju. Mljevene sjemenke lana možete kupiti u mnogim prodavaonicama zdrave hrane. Dostupan je u DM-u pod nazivom dmBio lan mljeveni g, cijena je 8,90 kn.

Također možete kupiti proizvode s lanenim sjemenkama na internetu. Kapsule od lanenog ulja i čisto laneno ulje dostupne su i na svim mjestima gdje se prodaje zdrava hrana. Lanene sjemenke mogu biti korisne za mršavljenje zbog svojih jedinstvenih hranjivih svojstava. Iako donose stvarne koristi, oni nisu čarobni sastojak. Sjemenke lana najbolje djeluju kao dodatak zdravoj prehrani i rutini vježbanja, a ne kao rješenje preko noći.

Skip to content Lan, također poznat kao lanene sjemenke, bogat je hranjivim tvarima i vlaknima, te biljka ima višestruku upotrebu. Nažalost, riba nije na standardnom jelovniku velikog broja ljudi pa se nedostatak omega-3 masne kiseline može nadoknaditi i lanenim semenom.

Laneno ulje i limun za mrsavljenje

Omega 3-masna kiselina je jako bitna za ublažavanje upalnih procesa u telu, a ima veliki uticaj i na smanjenje nivoa holesterola koji se nakuplja u krvnim sudovima. Lignan je biljni sastojak koji ima antioksidativna svojstva koja mogu u velikoj meri uticati na smanjenje rizika od pojave kancera. Pored žena, i muškarci imaju koristi od lana u vidu smanjenja rizika od pojave raka prostate.

Mala studija je pokazala da konzumiranjem 30 grama lanenog semena dnevno, uz dijetu sa smanjenom količinom masti, smanjuje rizik od pojave raka prostate kod muškar.

SLIČNI TEKSTOVI