Caj

Laneno sjeme za mrsavljenje

Laneno sjeme za mrsavljenje

Ispod opne, seme je sluzavo, a upravo je ta sluz zaslužna za lekovita svojstva ovog semena. Veoma je zdravo i hranljivo. Laneno seme sadrži proteine, masne kiseline, ugljene hidrate, vlakna, natrijum, kalijum, ali i vitamine A, vitamin D, vitamin B12 i kalcijum.

Laneno sjeme za mrsavljenje

A sada sledi, ono što te najviše zanima — a to je upravo kako deluje laneno seme za mršavljenje. Obožavam dobre strane hrane! Šalu na stranu, laneno seme ima dosta pozitivnih karakteristika, te je prava uživancija pričati o njima. Možda si do sada probala čuvenu Dukan dijetu ili brazilsku dijeti, ali laneno seme, hej….

Kako redovi budu odmicali i ti zapravo shvatiš vrednost lanenog semena za mršavljenje, a prevashodno za tvoju svakodnevnu ishranu, sigurno ćeš žaliti sto ga pre nisi uključila u svoj meni. A ne samo to, već laneno seme savršeno topi celulit na nogama. I Tanja je imala problem viška kilograma i celulita na nogama. I to  bez bola, štipkanja i pritiska, na potpuno prirodan način.

I to samo za 28 dana! Hajde prvo da definišemo šta je to što konkretno od samog lanenog semena koristimo u ishrani. Seme lana možemo koristiti u osnovnom obliku, dakle celo. Međutim, lan ti na ovaj način i neće biti naročito ukusan a može biti i da je to stvar ukusa. Zato je bolje prethodno ga potopiti, pa tek onda jesti.

Jako je ukusno kada ga potopimo u jogurt, i to nam u procesu mršavljenja može zameniti doručak za mršavljenje. Možeš ga dodati u supu, čorbu, bilo koje kuvano jelo, i tako ostaviti da malo omekša. Na ovaj način daćeš svom obroku jedan zaista poseban ukus. Drugi način da koristiš laneno seme za mršavljenje jeste da ono bude mleveno. Mleveni lan možeš koristiti kao brašno, praviti kolače ili hleb.

Svakako da ćeš morati da dodaš još po neku vrstu brašna, recimo speltu, raženo ili slično, ali ćeš dobiti jedan vrlo zdrav slatkiš ili hleb. Jedna kašika mlevenog lana upotpuniće tvoj doručak jer je možeš dodati pahuljicama ili musliju. Naravno, i mleveni lan možeš da pomešaš sa jogurtom.

Ako nikada do sada nisi, predlog je da probaš da napraviš domaći senf ili majonez i u njih dodaš kašiku mlevenog lana. Na kraju, možeš da koristiš i mrvljeni lan potpuno isto kao i celo zrno, izbor zavisi isključivo od ukusa. Plus je što za zdravu, negovani i hidriranu kožu dovoljno je konzumirati par kašika lanenog ulja dnevno. Laneno seme je veliki izvor omega 3 masnih kiselina. Značaj ovih kiselina je izuzetan. One su ključne za zdravlje i razvoj mozga i srca, a dovoljan unos omega 3 kiselina doprinosi stabilnom i jakom imunom sistemu.

Ovo je odlično za vegane, vegeterijance ili osobe koje ne vole ribu, jer na potpuno prirodan način mogu da nadoknade nedostatak ovih kiselina. Seme lana deluje preventivno ali i kao lek kod problema organa za varenje. Ono je prirodan laksativ, a ima i umirujuće dejstvo na upaljenu sluzokožu creva i želuca. Seme lana je potpuno neškodljivo i bezopasno sredstvo u borbi protiv opstipacije jer ubrzava rad creva.

Laneno sjeme za mrsavljenje

Kombinacija ovih vlakana koja se fermentišu u debelom crevu pomoću dobrih bakterija, pozitivno utiče na rad debelog creva. Kako je reč o potpuno prirodnom proizvodu, smeju da ga koriste svi. Dakle, seme lana je za sve uzraste — od 9 do 99 godina. Laneno seme nije magično i neće te rešiti svih bolesti koje postoje ali će redovno konzumiranje ove biljke značajno doprineti rešenju brojnih zdravstvenih problema, a najbolje od svega je što će ti istovremeno pomoći da regulišeš telesnu težinu i prirodno ukolniš višak kilograma.

Puno je dostupnih metoda za mršavljenje, ali nisu sve od njih zdrave za naš organizam. Treba biti jako pažljiv pri izboru načina na koji ćete gubiti kilograme i dijete koje primenjuješ. Možda si probala dvopek dijetu ili keto dijetu, ali nisi izdržala do kraja. Ako skroluješ malo po ovom kratkom informatoru o lanenom semenu upoznaćeš njegov sastav i lekovita svojstva. Hajde sada da vidimo kako je to laneno seme pogodno za mršavljenje!

Jedan od najboljih načina da se izgubi koji kilogram viška je uvođenje lanenog semena u svakodnevnu ishranu. Obogaćeno vlaknima, omega 3 masnim kiselinama i antioksidansima, laneno seme za mršavljenje čini čuda. Pomenuli smo dve vrste vlakana koja su deo lanenog semena — razgradiva i nerazgradiva vlakna.

Obe vrste povoljno utiču na proces mršavljenja. Rastvorljiva ili razgradiva vlakna proizvode želatinastu supstancu koja u kontaktu sa želudačnom kiselinom i vodom usporava apsorpciju hrane i stvara osećaj sitosti. Sa druge strane ova, takozvana nerastvorljiva ili nerazgradiva vlakna podstiču rad dobrih bakterija u našem digestivnom traktu i ubrzavaju metabolizam.

Laneno seme je dobro za mršavljenje i zbog prisustva esencijalnih masnih kiselina od kojih seme lana sadrži omega 3 i omega 6 masne kiseline. Ko bi rekao da nešto tako malo sadrži toliko dobrih sastojaka?!

Unošenjem ovih malih moćnika u organizam fosfolipidi ubrzavaju metabolizam i smanjuju upale sluzokože želuca i creva. Potpuno identičan recept se pravi za dijetu, mršavljenje, protiv zatvora i dr.. Koristite recept 21 dan, pa napravite pauzu od se.

SLIČNI TEKSTOVI