Caj

Laneno seme recepti za mrsavljenje

Laneno seme recepti za mrsavljenje

Stoga je izuzetno cenjeno. Laneno seme blagotvorno deluje na probavni trakt, smanjuje apetit, a samim tim i kilažu. Celo seme ili brašno od semena lana potpuno je bezopasno, a čisti creva poput metle skidajući masne naslage sa stomaka. Laneno seme vodi daje sluzavu, prilično gustu konzistenciju. Odsustvo skroba povećava prednost ovog semena, a ukoliko želite da poboljšate ukus piću dodajte lanu: zob, brusnicu, majčinu dušicu, jabuke ili druge bobice i voće.

Priprema : Kašiku lanenog semena pomešajte sa dve čaše ključale vode. Sve to stavite u termos flašu, poklopite i ostavite 8 sati da stoji. Najbolje je da seme spremite uveče, a pijete ujutru.

Pije se na sledeći način: procedite pa pijete po pola čaše 4 puta dnevno, 30 minuta pre obroka. Ovo koristite 10 dana. Ovako spremljen lan čisti toksine iz organizma, jača imunitet i izbacuje otrove iz creva. Iz prakse pa tokrat recept za pito, slano različico … Pripravite lahko majhne, porcijske pite ali eno večjo, ki jo narežete na koščke.

Vse sestavine za testo zmešamo v mešalniku z rezilom S, da dobimo voljno zmes.

Laneno seme recepti za mrsavljenje

Z njo obložimo model za pito in za nekaj minut postavimo v hladilnik. Medtem pripravimo presni sirček: vse zmešamo v mešalniku z rezilom S, lahko dodamo malo vode, da dobimo zelo kompakten mazav sirček.

Razmažemo ga po testu in spet postavimo v hladilnik. Lotimo se tretjega dela priprave: naribamo bučo in jo zmešamo z drugimi sestavinami. Vse damo na sirček in spet za eno uro postavimo v hladilnik.

Kako koristiti laneno seme za mršavljenje | Zdrava i lepa

A kako in kakšen naj bo dnevni odmerek za zdravje? Priporočamo še:  TOP 20 receptov in kuharskih nasvetov v Lan uvrščamo v zelnati rod lanovk, cvetovi so bele ali modre barve. Priporočamo še:  Mešani kruh s semeni. Odprta kuhinja Portal za dnevni odmerek kulinaričnega navdiha.

Kako se koristi laneno seme za mršavljenje i bolje zdravlje (dnevna doza) – Dijeta i fitnes

Objava še nima komentarja. Comments are closed. Mala studija je pokazala da konzumiranjem 30 grama lanenog semena dnevno, uz dijetu sa smanjenom količinom masti, smanjuje rizik od pojave raka prostate kod muškaraca.

Lignan je toliko bitan antioksidans, da se danas sprovodi veliki broj ispitivanja o svim aspektima njegove korisnosti za zdravlje ljudi. Naročito je bitna upotreba lignana za smanjivanje rizika od raka debelog creva i kože koji je trenutno predmet nekoliko bitnih studija. Dodavanjem lanenog semena u ishranu može prirodno smanjiti nivo holesterola u krvi. Pored holesterola, zaslužno je i za smanjivanje žuči koji se stvara uz pomoć holesterola u žučnoj kesi.

Ovo su svakako odlični razlozi da počnete sa konzumiranjem lana. Korišćenje lana u ishrani je sjajan način da se nadomeste žitarice koje sarže gluten u receptima. Žitarice koje sadrže gluten su jako teške za varenje, posebno kod ljudi koji su alergični na gluten. Prednost lana je što je uglavnom jako lak za metabolisanje i varanje u svakom obliku.

Laneno seme recepti za mrsavljenje

Zbog sposobnosti lana da apsorbuje veliku količinu tečnosti i vezivanja velikog broja sastojaka koji se koriste u kuvanju, laneno seme je svakako dobar izbor za sve one koji boluju od celijakije ili osetljivosti na gluten. Preporučeno je korišćenje lanenog semena zajedno sa kokosovim brašnom čime se dobija sjajan ukus uz unošenje potrebnih zdravih masti. Laneno seme čini kosu sjajnijom, jačom i znatno otpornijom na spoljnji uticaj. Za to su zaslužne omega-3 masne kiseline koje obezbeđuju kosi i koži pored masnih kiselina i vitamin B koji smanjuje suvoću.

Takođe, ima uticaj na smanjivanje simptoma akni i ekcema kože. Laneno ulje je još jedan odličan način da poboljšate zdravlje svoje kože, očiju, kose i noktiju jer sadži još veću količinu zdravih masti od samog semena lana. Za zdraviju kosu i kožu, dodajte kašiku ili dve ovog ulja u namirnice ili jednostavno popijte ovu količinu dnevno.

Mešanjem lanenog ulja sa esencijalnim uljima, može se dobiti sjajan losion koji može biti jako koristan za kožu. Za smanjenje hormonskog disbalansa, pogotovo onog kod žena u menopauzi, zadužen je lignan iz lanenog semena. Koliko je lan efikasan u ovome govori i podatak da se može koristiti kao alternativna hormonska terapija u pojedinim slučajevima ili dodatak terapiji, zbog estrogenih svojstava koje lignan ima.

Estrogena svojstva lanenog semena mogu pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze. Takođe, može pomoći u zadržavanju normalnog menstrualnog ciklusa kod žena.

Laneno seme recepti za mrsavljenje

Kako bi bile iskorišćene ove hormonske prednosti, uklju.

SLIČNI TEKSTOVI