Caj

Kupus za mrsavljenje

Kupus za mrsavljenje

Utiče na smanjenje lošeg holesterola jer apsorbuje masti iz hrane. Utiče dobro na zdravlje srca i krvnih sudova. Dobar je za detoksikaciju organizma i samim tim utiče i na mršavljenje što nas trenutno najviše zanima. Prednosti kupus dijete su prvenstveno što se za kratko vreme postižu željeni rezultati.

Nakon sedam dana možete izgubiti do 7 kilograma. Dijeta je veoma jeftina, pogotovo ako je držite kada je sezona kupusa. Ako niste pri novcu ne morate da odvajate za zdrave i nisko kalorične namirnice koje su uglavnom skupe. Kupus je pun vlakana i držaće vas sitim duže vreme.

Možete ga jesti kad god želite, nema ograničenja što se tiče čorbe od kupusa. Ako ste neko ko ne voli da kuva bićete oduševljeni jer možete skuvati čorbu u većoj količini i onda ne morate da kuvate naredna dva ili tri dana, zavisno koliko vam se čorba bude dopala. To znači da ćete čorbu spremati dva puta a ješćete sedam dana i plus mršaviti. Rezultati koje ćete dobiti nakon tri dana sigurno će vam dati elan i podstrek da nastavite dalje.

Vlakna koja se nalaze u kupusu regulišu i probavu pa nećete imati problem sa zatvorom. Ako ste neko ko inače ima taj problem bićete oduševljeni efektima i lepo ćete se osećati. Nedostaci dijete su u tome što se nakon brzog gubljena kilogrami brzo i vraćaju, ako se ne nastavi sa unošenjem određenog broja kalorija u toku dana. Za tih sedam dana najviše se izbaci nagomilane tečnosti i toksina iz organizma. Ako se nakon pauze dijeta opet primeni, tada će se topiti i masne naslage.

Onda je to pravo mršavljenje, dugotrajnije. Ako ste neko ko i nije ljubitelj kupusa, zbog oskudnog menija, odnosno ne raznovrsnog izbora u namirnicama, možda će vam se javiti osećaj malaksalosti nakon nekoliko dana. Ako ste konzumirali alkohol, sa dijetom smete krenuti tek kada prođe 24h. Ako ste završili sa dijetom, alkohol možete konzumirati tek kada prođe 24h.

Pijte obavezno 2 litra tečnosti i više ako možete. Pijte neke vitamine ili napravite neku vitaminsku smešu kako biste uneli potrebne vitamine i minerale koji se ne nalaze u ponuđenim namirnica, a potrebni su organizmu radi nesmetanog funkcionisanja. Zdravlje je ipak na prvom mestu. U dijeti su tačno propisane namirnice koje smete i treba da koristite, sve ostale su zabranjene.

Ishrana je uglavnom bazirana na voću i povrću sa malim unosom proteina i skroba. Ostale stvari poput šećera, masti i ugljenih hidrata su strogo zabranjene. Alkohol nikako ne smete koristiti kao i gazirane sokove i sve druge namirnice koje sadrže dodatne zaslađivače i aditive.

Ishrana za ovih sedam dana nije bogata raznim namirnicama, svedena je na mali broj namirnica koje treba da se konzumiraju tih sedam dana.

Iz tih razloga dijetu nije preporučljivo odmah ponoviti. Mora se napraviti pauza. Organizam može da se iscrpi. Jedna zelena paprika, jedan veliki paradajz ili ml kuvanog paradajza, 6 stabljika celera ili jedan štapić ako nemate vezu celera, jedna veća glavica crnog luka, dve kocke za supu, dve manje glavice kupusa ili jedna velika, ml vode, jedna kašika maslinovog ulja. Možete dodati jednu kašiku sočiva ili pšenice. Ako više volite može ječam ili suvi grašak.

Na maslinovom ulju propržite luk dok ne dobije staklastu boju.

Kupus za mrsavljenje

Povrće papriku, paradajz i celer iseckate i dodate u luk. Nalijete vodu i ubacite kocke. Kada se kocke istope iseckati kupus i ubaciti zajedno sa ostalim sastojcima.

Kupus se ubacuje na kraju jer mu treba najmanje vremena da se skuva. Što se manje kuva zadržava više vitamina, minerala i vlakana, predugim kuvanjem se oni gube. Ako volite možete dodati još neke suve začine po ukusu ali nikako više soli. U čorbu nemojte dodavati povrće koje sadrži puno skroba poput krompira i šargarepe.

Kupus za mrsavljenje

Potrebno je: pola glavice kupusa, dve zelene paprike, dve glavice crnog luka, dve do tri čena belog luka, tri šargarepe, g pečuraka, dve kašike maslinovog ulja, celer po ukusu i začini po ukusu so, biber, origano, bosiljak, ljuta paprika. Ljuta paprika ubrzava varenje i ako volite ljuto biće pravi izbor. Staviti maslinovo ulje u posudu u kojoj čete praviti čorbu. Kada se ulje zagreje dodati iseckan crni luk i beli luk.

Kada luk dobije staklastu boju znači da se dovoljno propržio i da u njega možete dodati iseckanu papriku, celer i šargarepu. Posle par minuta dodajte smesi iseckane pečurke. Pečurke opuštaju vodu tokom prženja te će se sve dinstati u soku koji su pustile pečurke što će svemu dati još lepši ukus.

Iseckati kupus i dodati ga ostalim sastojcima. Sipajte vodu i ostavite da se kuva. Kada čorba bude skoro gotova dodajte začine koje ste planirali. Stvar ukusa - March 14, Ako ste mislili da je spremanje pileta teško, varate se.

Kako biste dobili hrskavu kožicu i sočnu piletinu dovoljan je samo jedan sastojak March 14, Bomba za imunitet: Miks ova 4 sastojka će vas sačuvati od March 13, March 12, Zakoračite u proleće spremni: Detoks napitak koji oporavlja ceo organizam March 4, February 2, Kako da smršate tokom zime: Namirnice koje vam mogu pomoći da January 29, Na internetu možete pronaći niz recepata za čorbu od kupusa.

Varijacije se uglavnom odnose na količinu sastojaka. Za niskokaloričnu čorbu od kupusa za mršavljenje potrebno je da se pripreme sledeće namirnice. Po želji možete dodati i po 1 kašiku sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak. Na maslinovom ulju prvo propržite crni luk dok ne omekša, pa dodajte povrće iseckano na sitne kocke — celer, paradajz i papriku.

Nalijte vodom,.

SLIČNI TEKSTOVI