Caj

Koje pahuljice su najbolje za mrsavljenje

Koje pahuljice su najbolje za mrsavljenje

dijeta sa zitaricama iskustva | zitarice za mrsavljenje

Prelijte sa malo kipuće vode ml suve šljive. Poklopite i ostavite na minuta. Za to vreme u činiju stavite ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Prelijte kefirom i dobro sve izmešajte.

Najbolja hrana za mršavljenje | Minut za mene

Nabrekle šljive sitno iseckajte možete u blenderu ili u super secku do stanja "pirea", ili ručno i dodajte u prethodnu smesu. Dobro izmešajte i ostavite u frižider.

Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku.

Ovsene pahuljice | za večeru | za mršavljenje | recepti

Rezultati će ubrzo biti vidljivi. Kako izgleda doručak od kalorija koji skida petinu telesne težine saznajte OVDE. Prvih dana možete da imate "zanimljive" osećaje u stomaku, ali to će proći.

Koje pahuljice su najbolje za mrsavljenje

Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat! Za vitku liniju Najzdraviji doručak za mršavljenje: 5 kilograma manje za mesec dana Ovaj svakodnevni doručak pomoći će vam da eliminišete nečistoće iz organizma i da očistite creva. Nutricija Recept za bogat doručk koji daje energiju i reguliše apetit Ukoliko želite da izgubite masne naslage, konzumiranje ovsenih pahuljica je dobra navika koju je lako usvojiti, piše Lovesensa.

  • Ovo je naročito važno za oblasti sa hladnijim i vlažnijim letima, poput zemalja severne Evrope, gde je ovas značajna prehrambena kultura.
  • Osim što je ukus ovsenih kaša fantastičan, ovsene pahuljice podstiču varenje, održavaju nivo šećera u krvi, smanjuju apetit i pržaju energiju. Ako jedete ovsene pahuljice za doručak, imaćete manju želju za dodatnim grickanjem tokom dana i ubrzo ćete uspeti da kontrolišete apetit i povratite željenu kilažu. Tokom procesa mršavljenja najbolje je koristiti klasične ovsene pahuljice koje ćete sami mešati sa mlekom, sokovima ili sezonskim voćem i povrćem, bez veštačkih dodataka i šećera.

    Kupovne instant kaše i nisu baš dopar izbor tokom dijete, jer se u njima često kriju određeni šećeri, dodaci i ekstrati. Za ovu sezonu najbolje je probati neodoljivu ovsenu kašu sa jabukama i cimetom - evo recepta! U šerpi srednje veličine pomešajte bademovo mleko, ovsene pahuljice, cimet i javorov sirup. Izmešajte sastojke i stavite na blagu vatru, a kad mleko počne da ključa, sklonite sa vatre i dodajte pasiranu jabuku.

    U dobijenu smesu dodajte jabuke, pomešajte i ostavite da odstoji 15 do 20 minuta. Jedna porcija ovakve kaše sadrži kalorija, 5 g masti, 8 g vlakana, 6 g proteina i 62 g ugljenih hidrata.

    Ovsene pahuljice su odličan izbor za mršavljenje, a ukoliko ih kombinujete sa svakodnevnom fizičkom aktivnošću, uspećete da skinete masne naslage sa stomaka i butina do leta. Samo članovi kluba mogu da šalju komentare.

    SLIČNI TEKSTOVI