Caj

Kako se pije zeleni caj za mrsavljenje

Kako se pije zeleni caj za mrsavljenje

Ovaj jelovnik ponovite 3 puta, pa tako zeleni čaj dijeta traje tri nedelje. Već samim izborom zdravih namirnica i izbegavanjem testenina i slatkiša uz ovaj čaj, videćete rezultate!

Kako se pije zeleni caj za mrsavljenje

Ovo nije dijeta u pravom smislu reči. Može vam pomoći da izbacite višak vode iz organizma, što svakako utiče na to koliko kilograma pokazuje vaša vaga. Koliko će to biti manje zavisi od viška tečnosti koji imate. Dijeta sa mlekom i zelenim čajem omogućava da za dan izgubite do dva kilograma, jer deluje kao jak diuretik. Drži se jedan dan, a možete je ponoviti i dva puta mesečno — rasporedite ravnomerno, a ne dan za danom!

Tog dana kada se drži dijeta sa mlekom i zelenim čajem ne jedete ništa, samo pijete ovaj napitak. Mleko se skuva i stavi se da se prohladi, ali ne sasvim. Mora biti vruće, kao voda kada kuvate čaj,neposredno pre ključanja. Znači oko stepeni. U tako toplo mleko sipajte čaj. Ostavite da stoji ak minuta pa procedite. Pijete na svaka dva sata šolju napitka, a u međuvremenu je obavezna voda. Naime, ovo će izazvati izbacivanje vode iz organizma i 2 litra vode dnevno je neophodno da unosite da biste održali ravnotežu u organizmu i da dehidrirate.

Ako tražite iskustva sa zelenim čajem za mršavljenje, videćete da oni koji ga piju imaju samo reči hvale za njega. Piju ga redovno i pomaže im da održavaju vitku liniju, ali pri tom nemaju neke nezdrave navike u ishrani.

Znači, on ne može pomoći da se istopite, ali je super navika kada rešite da se hranite zdravo i održavate liniju.

Kada krenete na neku dijetu, ubrzaće rezultate. Iskustva sa zelenim čajem za mršavljenje govore da nije dobar u prevelikim količinima i kao što ne bi trebalo da pijete 3 litra kafe dnevno, ne treba to raditi ni sa njim.

Pored toga što preterivanje može da dovede do nervoze, nesanice, lupanja srca, tokom dužeg vremena može uticati na apsorpciju gvož đa. Čajevi generalno mogu uticati na boju vaših zuba, ali postoje i prirodni načini da ih izbelite. Ukoliko vam ovo dobro zvuči i spremni ste da povedete računa o sebi i potpomognete mršavljenje ovim čajem, sigurno vas zanima i cena zelenog čaja.

U ovom slučaju bolje kupovati rinfuzni čaj u specijalizovanim biljnim apotekama, nego čaj u kesicama, iz razloga što je čistiji i jači. Cena zelenog čaja za kilogram je oko dinara. Postoje i razne vrste upakovanog čaja, zeleni čaj u prahu, esktrakt u kapsulama i cene zaista variraju u zavisnosti od proizvoda.

U suštini, vodite se pravilom da jeftin čaj verovatno nije čist i čitajte deklaracije ako ih ima. Takođe, imajte na umu da vam ne treba odmah kilogram čaja.

Probajte sa manjom količinom. Ovaj napitak je prilično gorak i nisu svi oduševljeni njegovim ukusom. Može li vam naposletku zeleni čaj pomoći da smanjite celulit, masne naslage i smršate? Rezultati istraživanja efikasnosti zelenog čaja za mršavljenje  pokazali su da sam po sebi nije magičan ali da ima sposobnost da ubrza metabolizam. Uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost, rezultati će uz ovaj napitak doći brže.

A ne samo to! Zeleni čaj je pun antioksidanata i smatra se jednim od najzdravijih, pa ne morate da ga posmatrate samo kao sredstvo za mršavljenje. Oni koji ga koriste tvrde da im koža izgleda bolje, nemaju bubuljice, da su zdraviji, imaju više energije i osećaju se sjajno.

Pa dobro, možda nije super efikasan napitak za mršavljenje o kojem maštamo i koji topi salo preko noći, ali je više nego vredan pažnje. Dobijate 2 u 1 kombinaciju — zdravlje i brži metabolizam! Savetujemo da uvedete zeleni čaj u svoju svakodnevnu rutinu. Isplatiće se! Kako zeleni čaj za mršavljenje topi salo!

Da li možete zaista smršati pijući ga? Koliko je efikasan? Koliko čaja onda treba da pijete dnevno? Da li je zeleni čaj zdrav? Hajde da damo odgovore na ova pitanja! Zeleni čaj i njegove prednosti Ukoliko se redovno informišete o tome šta je dobro za zdravlje, mršavljenje i protiv znakova starenja ili bubuljica na licu sigurno ste primetili da zelenog čaja ima skoro svuda.

Postoje studije koje pokazuju i to da dve šoljice zelenog čaja na dan podižu raspoloženje, odnosno teraju depresiju. Zeleni čaj, kao i većina čajeva, ne sme se pripremati s kipućom vodom već vodom koja je zagrejana na °C, dakle malo pre ključanja. Najveću korist od zelenog čaja imaćete ako pijete tek pripremljeni čaj, koji je odstajao između tri i pet minuta.

Kako se pije zeleni caj za mrsavljenje

Takođe, ga je dobro promešati kako bi se oslobodilo više katehina, aktivnih sastojaka čaja. Dodavanje mleka bolje je izbegavati jer studije pokazuju da ono zaustavlja blagotvoran učinak katehina iz zelenog čaja. Bolje ga je piti s malo limuna jer velike količine čaja mogu zaustaviti upijanje gvožđa iz voća i povrća, a vitamin C to sprečava. Pogledajte i  Po čemu se razlikuju crni i zeleni čaj.

Korisno ga je piti uz treninge jer ubrzava oporavak i smanjuje stres. Zeleni čaj bogat je antioksidansima, koji deluju protivupalno, što ga čini idealnim za pre i posle treninga kako biste sprečili oštećenje mišića i smanjili upalu. Pomaže vam da budete hidrirani, što je važno za trening i oporavak. Možete ga piti toplog i hladnog. Uz to, šoljica dnevno će vas opustiti i pomoći da smanjite stres delovanjem antioksidansa prisutnih u čaju. Čajevi uopšteno imaju višestruku ulogu: pospešuju aktivnost središnjeg živčanog i disajnog sistema i metabolizam u svim ćelijama.

Zeleni čaj najbolje je piti svež, ali možete ga pripremiti i kao ledeni čaj, tako što ćete ga držati u frižideru, a radi osvežavajućeg ukusa možete dodati začine ili voće. Tačan podatak o poreklu čaja izgubljen je u antičkoj povesti, ali postoji legenda o tome kako ga je oko Upravo su Kinezi uočili da uzgojem čajne biljke u različitim krajevima mogu dobiti različite ukuse čaja i usavršavanjem različitih načina proizvodnje od iste biljke došli su do tri vrste čaja, od kojih je jedan zeleni, a druga dva oolong i crni.

Zeleni se najviše pije u Japanu, Kini, Severnoj Africi i Bliskom istoku, dok se crni čaj češće pije u ostatku sveta. Američki Institut za istraživanje raka sproveo je ak studija kojima je potvrđeno da je pijenje mača praha povezano sa smanjenim rizikom od raka dojke, jajnika i debelog creva, posebno ako se čaj pije uz jelo. Čaj utiče i na povećanje aktivnosti enzima i detoksikacijske procese u tankom crevu, jetri i plućima i za.

Kako se pije zeleni caj za mrsavljenje

SLIČNI TEKSTOVI