Caj

Kako piti surutku za mrsavljenje

Kako piti surutku za mrsavljenje

Najlepša stvar za većinu ljudi je to što je lakše nakon napornog treninga uzeti proteinski šejk, nego pojesti istu količinu proteina u celovitoj hrani.

Surutka za mršavljenje i energiju - alorija.site

Nije dobro da u pokušaju da smanjite telesnu težinu sve obroke zamenite sa proteinima surutke. Umesto toga, o proteinima surutke bi trebalo da razmišljate kao o praktičnom načinu da suplementirate svoju ishranu koja se sastoji od celovitih namirnica. Veoma je važno da i dalje jedete zdravu, celovitu hranu, čak i kada je vaš cilj skidanje viška kilograma, kako biste kroz ishranu obezbedili odgovarajući unos vitamina, minerala i vlakana. Takođe je važno da stvorite zdrave navike israne, kako biste održavali težinu kada dostignete zadati cilj.

Zbog toga vam preporučujemo da tokom programa mršavljenja koristite suplemente samo jednom dnevno. Povremeno je u redu i dva puta dnevno. Kada postignete željenu telesnu težinu, surutku u parahu možete da konzumirate nakon treninga da biste mišićima pomogli da se oporave i održavali mišićnu masu. Surutka sadrži veliki broj minerala koji utiču na ubrzavanje metabolizma i mršavljenje, neki od njih su: kalijum, cink, magnezijuma, bakar, fosfor, mangan, kobalt, molibden.

Tu su i razni enzimi koji poboljšavaju varenje i utiču na detoksifikaciju organizma.

Šta sve može obična surutka da učini za vaše zdravlje! | Minut za mene

Takođe je bogata i vitaminima B6, B2, B12, K. Surutka je bogata i mlečnim kiselinama koje smanjuju Ph vrednost u probavnom sistemu i alkalizuju organizam.

Redovnim konzumiranjem surutke ne samo da se podstiču mršavljenje i detoksikacija već i redovno pražnjenje creva. Zbog toga se surutka preporučuje i osobama koje imaju problem sa nadimanjem stomaka i gasovima i zatvorom. Loše funkcionisanje creva je čest uzrok za neravnotežu hormona i povećanje telesne težine a surutka sadrži belančevine koje smanjuju upale i vraćaju hormone u normalu.

Jedna od važnih belančevina koje se mogu naći u surutki je alfa-laktalbumin koja vezuje kalcijum i jača naše kosti i zube, popravlja raspoloženje i pomaže kod depresivnih stanja.

Mnogi tvrde da je kozja surutka efikasnija kad je u pitanju mršavljenje mada nema nikakvih naučnih dokaza za to. Danas se u mnogim prodavnicama zdrave hrane može naći i kozja surutka. Kozju surutku možete da napravite i sami, kod kuće od kozjeg mleka. Za razliku od surutke u prahu sveža kozja surutka sadrži žive bakterijske kulture poput onih koje se mogu pronaći u svim vrstama jogurta i kefira.

Ove dobre bakterije su korisne za crevnu floru i izuzetno pozitivno utiču na crevnu floru i probavu. Ostavite da se ohladi.

Kako piti surutku za mrsavljenje

Kako se hladi odvajaće se surutka koja izgleda kao providna zelenkasta tečnost. Ostavite da hladno odstoji nekoliko sati. Nakon toga tešnost prespite u čašu a ostatak procedite kroz sitnu cedaljku, platneno cedilo ili pamučnu krpu. Dobićete još sveže surutke. Ostak je mldai sir koji je takođe odličan za zdravlje. Surutku odložite u frižider.

Kako piti surutku za mrsavljenje

Ako vam se dopada možete da napravite veću količinu, samo povećajte količinu mleka i na svaki litar dodajte sok od još jednog limuna. Surutka se najviše koristi kao lek za regeneraciju jetre bez obzira da li je zdravlje jetre ugrženo cirozom ili je u pitanju masna jetra. Aminokiseline iz surutke utiču na regenerciju jetre i sintetisanje glutationa koji štiti jetru. Pored toga surutka se koristi kao lek za povišen krvi pritisak, za prevenciju moždanog i srčanog udara, snižavanje lošeg holesterola, sprečavanje osteoporoze, jačanje imuniteta, protiv depresije i stresa, za podizanje nivoa energije….

Surutka je jeftinija od mnogih preparata za mršavljenje bilo da kupujete surutku u prahu ili je pravite sami kod kuće. Tokom terapije, moraju se izbegavati masna hrana, alkoholna pića, cigarete i  druge materije koje oštećuju jetru. Ova lekovita tečnost ima blagotvorno dejstvo u slučaju problema sa varenjem, nadutosti stomaka, neredovne stolice, poremećaja bakterijskeflore u crevima i hronične upale.

Surutka se preporučuje osobama koji žele da se oslobode viška kilograma jer pruža osećaj sitosti podstičući lučenje hormona koji utiče na smanjenje apetita.

Na taj način konzumacijom ove lekovite tečnosti dovodimo u red našu liniju, kao i bolje psiho-fizičko stanje u celini.

Kako piti surutku za mrsavljenje

Još početkom prošlog veka,evropska elita odlazila je u švajcarske banje, gde su se, osim termalnim vodama, zdravstveni problemi lečili i surutkom — i to problemi od opstipacije i gojaznosti, preko hormonalnih poremecaja i ateroskleroze, do oboljenja jetre i gušterače. Ova terapija potom je pala u zaborav, da bi je naučna istraživanja sprovedena pre desetak godina ponovo vratila u žižu interesovanja. Brojne studije o belančevinama iz surutke potvrđuju njihov potencijal u jačanju imuniteta, sprečavaju nastanak karcinoma, kao i ozbiljnih imunoloških poremećaja izazvanih HIV virusom.

Istraživanja na Bostonskom univerzitetu pokazala su da surutka kao lek može da spreči bolest osteoporozu, jer ona nadoknađuje belančevine čiji nedostatak dovodi do poroznosti kostiju. Istopite salo na stomaku uz ovaj jednostavan trik. Sponzorisani linkovi. Dijeta protiv holesterola i triglicerida. Surutka je bogata proteinima, vitaminima B2, B6, B12, C, K, aminokiselinama, enzimima, mineralima koji čuvaju život kalcijum, fofsor kalijum, magnezijum, sprečavaju demineralizaciju organa i kostiju i mnogo drugih za zdravlje i razvoj živih bića, neophodnih materija.

Minerali održavaju tonus ćelija i sprečavaju visok krvni pritisak, moždani udar, infarkt. Proteini sprečavaju osteoporozu, regulišu holesterol, zaustavljaju dejstvo zubnog plaka, povećavaju mišićnu masu, jačaju imunitet, smanjuju stres i što je veoma bitno regenerišu jetru. Jetra je najveca žlezda u našem organizmu i jedini je unutrašnji organ koji ima moc regeneracije.

Bolesti jetre su cesti uzrocnici smrti, pa o njoj treba ozbiljno brinuti tokom celog zivota.

SLIČNI TEKSTOVI