Caj

Kako piti sirutku za mrsavljenje

Kako piti sirutku za mrsavljenje

Surutka-eliksir zdravlja idealan za mršavljenje

Najbolje je da ujutru na prazan stomak, pre obroka da popijete prvu čašu. Drugu možete pre ručka ili večere ili umesto večere ako planirate da koristite surutku za mršavljenje. Ukoliko se radi o onoj u prahu, onda količina zavisi od brenda koji koristite. Ona može biti ispisana na samom proizvodu. U suštini, važno je da ne preterate sa količinom proteina surutke.

Izračunajte koliko vam je proteina potrebno dnevno — 0,8g proteina na jedan kilogram telesne teži ne. Imajte na umu i količinu proteina koju unosite ishranom. Surutku u prahu možete razmutiti u vodi, voćnim šejkovima i slično.

Kako piti sirutku za mrsavljenje

Tečna surutka može se naći u svim bolje snabdevenim prodavnicama. Značaj ovog proizvoda i potreba za njim prepoznat je od strane mnogih kompanija koje se bave preradom mleka i zato proizvode tečnu surutku. Ovakav proizvod je prilično jeftin i nema razloga da ga bar ne probate.

Cena surutke u ovom obliku je oko dinara za litar. Kada govorimo o surutki u prahu, nju možete nabaviti u prodavnicama zdrave hrane. Može se naći i obogaćena raznim ukusima, kao što je ukus čokolade, vanile i slično.

Cena surutke u prahu je oko dinara g. Proteini surutke u prahu namenjeni sportistima uglavnom su u pakovanju od 1 kilograma, a cene mogu da idu i preko dinara. Generalno, ona je bezbedna za zdravlje u normalnim količinama i lako se vari. Ipak, iskustva govore da preterana konzmacija može da izazove probleme kao što su naduvenost stomaka, proliv, grčevi, mučnina ili čak i bolovi u stomaku.

Surutka nije pogodna za osobe koje su osetljive na laktozu, kao i za osobe koje imaju hronična oboljenja jetre ili bubrega. Surutka se jednostavno pravi izazivamo vas da probate i to. Ne samo da ćete dobiti zdrav napitak, nego i zdrav sir dodatno. Najbolje je da za to koristite punomasno mleko, a idealno kozije mleko za koje se smatra da ima posebno dobar uticaj na  jačanje imuniteta i zdravlje.

Da napravite sir koristi se sirilo ili maja koju možete nabaviti u bolje snabdevenim prodavnicama kao i u prodavnicama zdrave hrane. U poverenju, može biti teže naći dobro punomasno mleko nego maju.

Za pripremu se koristi 4 litra mleka i 2 kašike maje odnosno sirila. Mleko sipate u šerpu i zagrejete, ali ne sme da provri. U njega sipate maju.

SURUTKA - Pajo Narodna medicina

Ostavite u toploj prostoriji. Posle nekoliko vremena pojaviće se grudve, odnosno ukiseljeno mleko. Tada je vreme da sir procedite kroz gazu. Tečnost koju procedite je surutka. Ukoliko vam ne polazi za rukom da nađete sirilo, isprobajte limunov sok ili sirće u svrhe kiseljenja mleka i pravljenja surutke. Na litar mleka, koristi se sok od jednog limuna odnosno 8 kašičica za kafu.

Kako piti sirutku za mrsavljenje

Ukoliko nemate limunov sok, možete dodati isto toliko sirćeta. Mleko opet punomasnu varijantu  stavite da se zagreje pa sklonite sa vatre i dodajte limunov sok dok je toplo ili sirće. Ostavite na toplom. Kad se stvori surutka na površini procedite kroz gazu i koristite. Ovo je svakako jednostavan i jeftin način da doprinesete svom zdravlju. Probajte pa javite utiske! Šta sve može obična surutka da učini za vaše zdravlje! Mrštite se na ovu ideju i sumnja.

SLIČNI TEKSTOVI