Caj

Glukomanan za mrsavljenje

Glukomanan za mrsavljenje

To je topivo vlakno koje nabubri već u želucu te daje osjećaj ispunjenosti i sitosti. Smanjuje apsorpciju masnih kiselina te r egulira koncentraciju kolesterola u krvi.

Glukomanan za mrsavljenje

Glukomanan je topivo vlakno koje bubri u želucu, a uzima se s većim količinama vode kako ne bi nabubrio već u jednjaku. Također, glukomanan je niskokaloričan, a uz ometanje apsorpcije masti, ometa i apsorpciju proteina iz hrane. Istraživanja najviše ističu pozitivan učinak kada je u pitanju snižavanje razine kolesterola u krvi te mršavljenje.

Odobren je od strane Europske agencije za sigurnost hrane koja odobrava zdravstvene tvrdnje. Dobio je odobrenje za korištenje kao dodatak prehrani koji pomaže pri smanjenju tjelesne težine. Osim u zdravstvene svrhe, glukomanan se koristi i kao prehrambeni aditiv.

Najviše se koristi kao zgušnjivač jer tvori gelove u vodi, a E broj mu je Eii, navode autori zdravstvenog portala Healthline. U tradicionalnoj medicini, glukomanan ima dugu povijest upotrebe kao pomoć u detoksikaciji  i liječenju poremećaja astme, kašlja i kože. Međutim, neke od tih upotreba nisu znanstveno potvrđene.

Glukomanan može pomoći kod. Iako su istraživanja o zdravstvenim učincima glukomanana donekle ograničena, nekoliko istraživanja ukazalo je na to da glukomanan može ponuditi određene zdravstvene beneficije.

Glukomanan pokazuje i više nego dobre učinke kod mršavljenja no autori su napomenuli kako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdila sigurnost i učinkovitost kod uzimanja glukomanana za mršavljenje. Također, glukomanan može pomoći, ali nije čudotvorno svojstvo. Za pravilno postizanje i održavanje tjelesne težine, potrebno je hraniti se zdravo i vježbati.

Glukomanan može pomoći održati razinu kolesterola, upućuje izvješće objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition   Nakon analize 14 kliničkih ispitivanja glukomanana, autori izvješća tvrde kako on može sniziti ukupni kolesterol i LDL loš kolesterol.

Osim toga može utjecati na smanjenje tjelesne težine i na smanjenje razine ukupnih triglicerida  u krvi. Međutim, glukomanan ne utječe na razinu HDL dobrog kolesterola i krvnog tlaka. Dijetalna vlakna, kojih i u glukomananu ima puno,su dugolančani ugljikohidrati koji su ljudskom organizmu nerazgradivi.

Glukomanan – zdravstvene prednosti, doziranje i nuspojave | Kreni zdravo!

Zbog toga potiču rad crijevnih mišića i poboljšavaju probavu. Glukomanan može pomoći u liječenju zatvora, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu  Pediatrics   Istraživanje je provedeno na 46 djece koji imaju problema s  konstipacijom, a svatko od njih je dobio glukomanan i placebo tijekom četiri tjedna.

Znanstvenici su otkrili kako je glukomanan bio učinkovit za ublažavanje zatvora kod djece, također je i smanjio bol u trbuhu. Za postizanje navedenih učinaka, dovoljno je uzeti po 1 gram glukomanana tri puta dnevno. Pravilno je pridržavati se uputa navedenih na deklaraciji proizvoda i dodatke prehrani konzumirati nakon stručnog savjetovanja. Ako se glukomanan ne konzumira s dovoljno vode, može početi bubriti već u jednjaku i uzrokovati gušenje.

Zbog toga što je moguće da glukomanan može utjecati na razinu šećera u krvi, ne smije se konzumirati bar dva tjedna prije operacija ili ako se piju lijekovi za dijabetes. U nekim slučajevima glukomanan  može proizvesti određene nuspojave kao što su. Zbog nedostatka istraživanja prerano je preporučiti glukomanan za bilo koje ozbiljno zdravstveno stanje. Naš probavni trakt nije u stanju da svari vlakna, što povoljno utiče na ukupnu probavu.

Upotreba konjaka glukomanana Koristi se za zgušnjavanje jela konjak brašno se pomeša sa solju ili šećerom, doda se u malo hladne vode i pomeša sa hranom. Brašno se nikada ne dodaje direktno u hranu jer se stvara velika lopta kao što su supa, maneštra i sosovi ili kada se kombinuju supe, pite, punjenja, palačinke, deserti, pudinzi, sredstva za želiranje ili kao zamena za jaja.

Odličan je za pečenje i kuvanje ako želimo da izbegnemo obično brašno ili šećer. Ako koristite konjak brašno za mršavljenje ili za od.

SLIČNI TEKSTOVI