Caj

Djumbir i zeleni caj za mrsavljenje

Djumbir i zeleni caj za mrsavljenje

Smanjite i unos šećera, a rafinisani šećer potpuno zaboravite. Izbacivanjem šećera dobijamo mnogo više od skidanja viška kilograma. Kokosovo ulje: sigurno već znate da je kokosovo ulje najzdravija moguća masnoća. Ono će vam dosta pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Jabukovo sirće: redovna upotreba jabukovog sirćeta će vam pomoći da smršate i ojačati vam imuni sistem.

Limun i voda sa limunom: dijeta sa limunovim sokom je veoma efikasan način da konačno skinete suvišne kilograme. Med i cimet: ova kombinacija je veoma zdrava i podstiče skidanje kilograma. Đumbir ne samo da podstiče mršavljenje, već je najefikasniji u topljenju sala sa stomaka.

Đumbir zapravo deluje na glavne uzroke nakupljanja masnoća na stomaku: prejedanje, hormonalne promene i manjak energije zbog kojeg izbegavamo da se krećemo i vežbamo.

Super napitak sa zelenim čajem i đumbirom za mršavljenje i uži struk | missZDRAVA

Đumbir nam daje osećaj sitosti, tako da jedenje đumbira ili redovno pijenje čaja od đumbira uspešno ublažava potrebu za prejedanjem. Kao prirodni supresant apetita, đumbir je najbolji način da brzo i efikasno smršate.

Dodatna prednost je što đumbir gotovo da ne sadrži kalorije i može se koristiti svež, za kuvanje i za pravljenje čaja. Hormonalne promene i hroničan stres uzrokuju nagle skokove nivoa hormona kortizola u krvi, što izbacuje imuni sistem i metabolizam iz ravnoteže.

Nekoliko naučnih ispitivanja je pokazalo da đumbir deluje kao inhibitor lučenja kortizola. Povišen nivo kortizola može dovesti do gojenja i onemogućuje topljenje upornih masnih naslaga na stomaku. Redovna konzumacija đumbira polako reguliše nivo hormona i pomaže mršavljenje i sa te strane. Povrh svega navedenog,oštar i karakterističan ukus đumbira daje i mentalnu i fizičku energiju. Jedna studija objavljena u časopisu Metabolizam Termogeni efekat znači da đumbir povećava temperaturu tela i da ubrzava metabolizam i sagorevanje kalorija.

Tokom termogeneze, telo sagoreva kalorije kako bi brže svarilo i iskoristilo hranu koju smo upravo pojeli. Tokom tog procesa se kalorije pretvaraju u toplotu. Internacionalni žurnal gojaznosti navodi da konzumacija hrane sa termogenim efektom može biti ključ za gubitak kilograma i održavanje optimalne težine, jer takve namirnice poboljšavaju iskorišćavanje energije, oksidaciju masnoća i sprečavaju usporavanje metabolizma koje se često javlja tokom gubitka kilograma.

Ispitanici koji su svakodnevno za doručak pili čaj od đumbira su osećali manju glad i manje su jeli u odnosu na kontrolnu grupu. Prema tradicionalnoj indijskoj medicini, ajurvedi, redovna upotreba đumbira u ishrani može pomoći u održavanju željene telesne težine, što je potvrdilo i mnoštvo naučnih ispitivanja.

U jednoj studiji čiji su zaključci objavljeni u Žurnalu nauke o hrani i poljoprivredi Takođe, primećena je i stabilizacija nivoa šećera u krvi i leptina. Leptin je hormon koji igra značajnu ulogu u osećaju sitosti nakon obroka.

Najbolji čajevi za mršavljenje - zdrava ishrana Zdravisimo

To je naučnike dovelo do zaključka da suplementi đubira mogu biti dobri za mršavljenje i protiv gojaznosti koja se javila zbog ishrane bogate masnoćama. Ovo je veoma obećavajuća terapija za gojaznost i njene moguće komplikacije. Drugo istraživanje, objavljeno Međutim, đumbir je istovremeno regulisao i nivo holesterola i značajno podigao nivo dobrog holesterola.

Pošto đumbir pojačava osećaj sitosti i podstiče proces varenja, nije ni čudo što nam može toliko pomoći u naporima da smršamo. Đumbir ne samo da pomaže kod mršavljenja, već i ublažava upale, ublažava mučninu i sprečava povraćanje, poboljšava varenje, pa čak i ubija kancerogene ćelije. Od đumbira možete praviti detoksikujuć čaj koji usput sprečava razna oboljaenja.

Djumbir i zeleni caj za mrsavljenje

Sušeni đumbir u prahu možete čuvati mesecima u zatvorenoj posudi na hladnom i mračnom mestu. Svež đumbir možete čuvati u frižideru do tri nedelje. Čak možete i zamrznuti đumbir da biste mu produžili rok trajanja.

U zamrzivaču ga možete držati i do šest meseci — to mu neće uništiti nijednu hranljivu komponentu. Videli ste na koje sve načine možete da koristite đumbir za mršavljenje. Nabavite ga već danas i ne odlažite početak skidanja kilograma! Većina ljudi koristi djumbir za mršavljenje i nema nikakvih problema, ali ipak ima i onih kojima ne prija. Ako pijete neke lekove, proverite da li đumbir ima interakcije sa njima i informišite se o oboljenjima kod kojih se ne preporučuje konzumacija đumbira.

Previous Koliko vode na dan treba piti za mršavljenje. Đumbir je također pokazao i značajan učinak na sprječavanje pretilosti.

Uočeno je kako konzumacija đumbira smanjuje tjelesnu težinu i nivo lipida u krvnom serumu kod štakora koji su hranjeni visoko-masnom dijetom. Smatra se kako je za to zaslužno protuupalno svojstvo đumbira. S obzirom da poboljšava toleranciju glukoze u krvi, preporuka je i da đumbir konzumiraju osobe oboljele od dijabetesa.

Grupa istraživača sa Sveučilišta Columbia u New Yorku je Utvrđeno je da 2 g đumbira u prahu, otopljenog u toploj vodi ima značajan učinak na zagrijavanje organizma, smanjenje gladi i unosa hrane te veću puninu, sve u odnosu na kontrolnu skupinu. Osjećaj smanjene gladi je trajao i do 6 sati nakon konzumacije napitka.

Jednostavan, ukusan i mirisan, a djeluje. Čaj od đumbira je vrlo popularan napitak za mršavljenje. Recept za topli ili hladni čaj od đumbira možete pročitati  ovdje. Najveći broj uputa kako mršavjeti uz pomoć đumbira preporučuj konzumaciju čaja od đumbira s dodatkom limunova soka prije doručka. Ajurved.

SLIČNI TEKSTOVI