Caj

Da li je zeleni caj za mrsavljenje

Da li je zeleni caj za mrsavljenje

Aktivni biljni spojevi koje zeleni čaj posjeduje su. Jedna od najpoznatijih fitokemikalija u zelenom čaju je epigalokatehin galat EGCG. Malezijski znanstvenici su, u radu objavljenom Svoja ljekovita svojstva zeleni čaj zahvaljuje mnogim aktivnim biljnim spojevima koje posjeduje.

Kako zeleni čaj za mršavljenje topi salo! | Minut za mene

Zeleni čaj sadrži kofein koji stimulira probavu. Količina kofeina je manja nego u kavi što je dobro jer se čaj može piti više puta dnevno bez da se unese previše kofeina, a može ga se piti do jednu litru dnevno.

Zeleni čaj je dobro piti prije tjelesne aktivnosti jer zbog kofeina daje dodatnu energiju. Također, zeleni čaj može utjecati na povećanje moždane koncentracije i koncentracije.

Usto, zbog mnogih antioksidativnih spojeva, zeleni čaj može štititi stanice od oštećenja i prevenirati pojavu kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i raka te ojačati imunitet. Zeleni i crni čaj se rade od iste biljke čaja, Camelia sinensis.

Razlika je u obradi, zeleni čaj radi se od svježih listova dok se crni čaj radi od fermentiranih listova. Fermentiranjem se gube ljekovita svojstva polifenola pa zato crni čaj nije toliko djelotvoran kao zeleni. Priprema zelenog čaja je jako bitna jer se lošom pripremom mogu izgubiti korisna svojstva čaja. Nikada nemojte stavljati vrećicu čaja u kipuću vodu. Kipuća voda će uništiti svojstva čaja. Voda treba biti na temperaturi oko 75 stupnjeva Celzijevih.

Također, nemojte držati vrećicu predugo u vodi, jer će to učiniti okus jako gorkim. Dvije do tri minute su dovoljne. Zeleni čaj pije se kao topli napitak ili kao ledeni čaj koji posebno odgovara usred ljeta. Kad radite ledeni čaj napravite veću količinu i spremite u hladnjak.

Može se poslužiti s ledom i listom metvice za dekoraciju.

Da li je zeleni caj za mrsavljenje

Dobro ga je piti nakon obroka jer on ubrzava i pospješuje probavu. Dobro ga je piti ujutro umjesto kave i prije tjelesne aktivnosti. Zeleni čaj je dobar i za sportaše jer zbog kofeina pospješuje njihovu tjelesnu aktivnost te povećava koncentraciju, motivaciju i izdržljivost. Zeleni čaj se smatra generalno sigurnim za opću upotrebu. Kod nekih ljudi može uzrokovati bolove u trbuhu i zatvor.

Ako se zeleni čaj uzima u previsokim dozama ili predugo vremena, može uzrokovati. Trudnice i dojilje mogu piti do dvije šalice zelenog čaja dnevno, ali se prije upotrebe svakako preporučuje savjetovanje s liječnikom, upozoravaju stručnjaci s medicinskog portala WebMD.

Zeleni čaj se nabavlja u rinfuzi ili u vrećicama, a ima ga za kupiti u skoro svakoj trgovini. Kutija s 20 vrećica zelenog čaja postiže cijenu od oko 10 kuna, a grama zelenog čaja u rinfuzi košta oko 40 kuna. Prvi je da se jednom do dva puta mesečno tokom dana piju zeleni čaj i mleko, bez dodavanja šećera ni bilo kojih drugih zaslađivača, u količini od 5 šolja.

Ovaj metod preporučljiv je onima koji su u formi i koji žele održati svoj izgled i trenutnu kilažu. Veoma je važno nabaviti  zeleni čaj u prahu, jer su u pitanju osušeni listići ove biljke koji postižu najbolje efekte.

Skuvajte pola litre mleka i ostavite dok se malo ohladi. Obratite pažnju da ne počne ključanje, već ono treba samo biti toplo. Potom je potrebno dodati dve kašike zelenog čaja i  sve ostavite poklopljeno još 20 minuta.

Na svaka dva sata pijte po jednu šolju, a u međuvremenu konzumirajte negaz.

SLIČNI TEKSTOVI