Caj

Cla tablete za mrsavljenje

Cla tablete za mrsavljenje

Međutim, ovaj efekat je privremen. Kako gubite kilograme, obično gubite i malo mišića, zajedno sa masnoćama.

Cla tablete za mrsavljenje

Mišići su veliki sagorevači kalorija, pa ako ih smanjite, trošićete manje energije nego ranije. Tako ćete blago usporiti metabolizam, što znači da ponovo morate da prilagodite fizičku aktivnost i kalorijski unos. Međutim, ako ste to već probali i vaga uprkos svemu pokazuje isti broj, vreme je da potražite pomoć.

CLA topi masne stanice i povećava mišiće - mit ili stvarnost? - alorija.site

Možete je naći u gotovo čudesnom suplementu poznatom kao CLA, što je skraćenica za konjugovanu linolnu kiselinu. CLA je prirodna masna kiselina koja se nalazi u mesu i mlečnim proizvodima.

Studije su pokazale da u kombinaciji sa adekvatnim planom ishrane i vežbanjem, CLA pomaže ne samo u smanjenju masnih naslaga, nego i povećavanju snage mišića i opšte izdržljivosti. Konjugovana linolna kiselina smanjuje masne naslage tako što ubrzava bazalni metabolizam. Drugim rečima, pomaže telu da hranu efikasnije pretvara u energiju. Što je još bolje, neke studije manjeg obima pokazuju da žene koje imaju povećan nivo CLA u tkivu imaju manje šanse da obole od raka dojke, a druge da podstiče rad imunog sistema i smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa tipa 2, osteoporoze, pa čak i alergija.

Međutim, naše telo ne može samo da proizvede CLA, a iz hrane ne možemo da je dobijemo u dovoljnoj meri. Ostali sastojci : želatin, zgušnjivač : glicerol i boja : E Upotreba: meke kapsule dnevno najbolje ranije u toku dana ili prema preporuci kvalifikovanog zdravstvenog radnika.

Upozorenje : Proizvod ne treba da uzimaju deca i osobe mlađe od 18 godina, trudnice, dojilje, i osobe preosetljive na njegove sastojke. Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu ishranu.

Ne sme se prekoračiti preporučena doza. Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Među prvim studijama o CLA bile su one koje su proučavale utjecaj ove masne kiseline na topljenje masnoga tkiva. Park i sur. U studijama provedenima na miševima, potvrđeno je d CLA smanjuje unos hrane, pojačava učinak topljenja masnoga tkiva, potiče razbijanje masnih stanica i sprječava stvaranje novoga masnoga tkiva.

Studije provedene nad ljudima imaju suprotne rezultate: neke potvrđuju da CLA izaziva značajan gubitak masnoga tkiva, poboljšanje tjelesne kompozicije i povećanje mišićne mase.

Istovremeno, niz je studija koji nije potvrdio nikakav pozitivan učinak CLA. Osvrt na 18 studija o CLA koji su napravili Whigham i sur. CLA ima najsnažniji utjecaj u prvih 6 mjeseci uzimanja, a potom njegova snaga slabi.

Cla tablete za mrsavljenje

Prema ovom osvrtu, CLA može potaknuti gubljenje od 0,1 kg tjedno. Izdvojeni proizvodi iz webshopa Tonalin CLA mg - 90 kaps. Natrol Tonalin® CLA sadrži velikih mg konjugirane linolne kiseline iz ulja šafranika. Burn 4 All sadrži 9 sastojaka koji djeluju sinergijski i nude brzo rješenje za sve koji žele postići Osim u kontekstu gubljenja viška kilograma, CLA je proučavan i zbog drugih potencijalnih pozitivnih utjecaja na zdravlje. Studija koju su objavili Castro-Webb i sur. Dodatno, studije provedene u zemljama u kojima krave dominantno jedu travu, a ne žitarice, pokazuju da CLA iz ove vrste mesa utječe na snižavanje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Studija koju su proveli Vyas i sur. Na kraju, velike količine CLA kao dodatka prehrani mogu izazvati proljev i pojačan oksidativni stres. Većina studija o CLA koristila je doze 3,,4 grama na dan.

Prema studijama koje su proučavale utjecaj CLA na gubitak kilograma, potrebna doza za ovaj učinak je 3 grama na dan. Doze do 6 grama na dan se smatra sigurnima i bez nuspojava. CLA možete kupiti u Fitness.

Cla tablete za mrsavljenje

Castro-Webb, N. Cross-sectional study of conjugated linoleic acid in adipose tissue and risk of diabetes. Am J Clin Nutr.

Park, Y. Effect of conjugated linoleic acid on body composition in mice. Vyas, D. Dietary conjugated linoleic Acid and hepatic steatosis: species-specific effects on liver and adipose lipid metabolism and gene expression.

J Nutr Metab. Whigham, LD i sur. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. Besplatne savjete možete dobiti od fitness trenera i nutricionista zaposlenih u Fitness. Plastični uteg s ručkom težine 4 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo. Girja - Kettleb Pločasti uteg izrađen od dugotrajnog lijevanog željeza. Težina: 2,5 kg. Pogodno za šipke promjera Plastični uteg s ručkom težine 14 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo.

Girja - Kettle Prehrana Dodaci prehrani. CLA konjugirana linolna kiselina - Doprinosi li mršavljenju? Što je CLA? U kojima namirnicama nalazimo CLA?

SLIČNI TEKSTOVI