Caj

Cia semenke za mrsavljenje recept

Cia semenke za mrsavljenje recept

Ove semenke nutricionisti preporučuju budućim mamama, jer su zdravstvene koristi velike kako za majku tako i za bebu jer trudnoća može oslabiti organizam i oduzeti u neke bitne nutrijente. U poslednjem trimestru trudnoće posebno je važno unositi dovoljno kalcijuma, a chia semenke imaju i do 5 puta veću količinu kalcijuma od mleka.

Takođe, i nakon porođaja, zdrava dijeta za dojilje uključuje ove semenke jer je i tada neophodno jesti hranu punu nutrijenata. Vrlo blag i prijatan ukus je nešto što ih karakteriše, pa su brojni chia semenke recepti zapravo ukusni, a možete koristiti semenke kao dodatak svim jelima.

Naš predlog je da probate chia semenke sa jogurtom ili pak u sklopu neke vitaminske, lagane salate. Trik je u tome da ih potopite na 15 minuta u vodu dok ne narastu na veličinu koja je 10 puta veća od njihove uobičajne, a možete ih koristiti u sva 3 obroka.

Cia semenke za mrsavljenje recept

Međutim, moramo napomenuti da ne bi trebalo da ih pržite, jer bi termičkom obradom izgubile vredne i hranljive materije. Kada čia semenke dodajete jelima, poželjno je da to uradite pred sam kraj pripreme, kako bi zadržale svežinu i kako ne bi bile izložene visokoj temperaturi. Ukoliko ste vegan, ove semenke mogu zameniti jaja.

Kako bi vam one bile zamena za jaja pomešajte jednu kašiku semenki sa 3 kašike vode i pustite ih da odstoje par minuta i onda ih možete koristiti. Osobe do 50 godina ne bi trebalo da unose više od 38 grama muškarci i 25 grama žene chia semenki u toku jednog dana. Relativno ih je lako naći u supermarketima, a chia semenke cena se kreće oko dinara za grama, a pri kupovini obratite pažnu da su semena crne i bele boje. Ukoliko ne možete da odolite slatkišima, ovaj puding je savršen za vas.

Chia semenke, kokosovo mleko, kokos i med mešajte dok se masa lepo ne sjedini, i nakon toga je stavite u frižider da odstoji preko noći.

Pre serviranja je preporučljivo da izvadite posudu sa masom da odstoji malona sobnoj temperaturi. Mišljenja ljudi koji su koristili ove semenke su podeljena — dok se neki kunu u njih, drugi smatraju da one ne utiču direktno na gubitak kilograma. Međutim, svi koji su podelili svoja chia semenke za mršavljenje iskustva se slažu da su one  svakako odličan dodatak ishrani jer su veoma zdrave.

Oni koji su koristili chia semenke navode da su ponekad imali problema i sa grčevima u stomaku zbog preteranog unosa vlakana; a u jako retkim slučajevima izazvale su i alergijsku reakciju.

Cia semenke za mrsavljenje recept

Ali, činjenica je da — iako chia semenke mogu pomoći u mršavljenju, bez fizičke aktivnosti nećete dobiti rezultate onoliko brzo koliko biste želeli. Smart Fit koncept je napravljen na naučno zasnovanim činjenicama i pravi je izbor za vas ukoliko želite jasne rezultate i to bez ikakvog izgladnjivanja, već uz kombinaciju zdrave ishrane i treninga.

Smart Fit. Početna Blog Chia semenke za mršavljenje — kako se jedu, recepti i iskustva. Šta su chia semenke? Jedna porcija chia semenki 28 grama sadrži: kcal; 8. Za šta su dobre Chia semenke Uključivanje ovih semenki u ishranu može uticati na unapređivanje zdravlja, a odlično su se pokazale i kada je gubitak kilograma u pitanju.

One su definitivno jedna od najzdravijih namirnica na planeti, a evo prednosti korišćenja čia semenki koje su naučno dokazane: Chia semenke za mršavljenje Pored vlakana koja dosta pomažu u mršavljenju a sadrže ih ove semenke, one imaju i visok nivo alfa linoleinske kiseline i omega-3 masnih kiselina koje takođe utiču na brži gubitak kilograma.

Deluju kao antioksidansi. Limun sadrži dosta vitamina C, minerala kao što su kalcijum, kalijum, magnezijum, gvožđe. Magična čorba za mršavljenje: Izbacuje otrove i masnoće, a telo jača!

Priprema: Potrebno je namakati čia semenke u vodu 1 sat. Zatim stavite u blender i pomešajte sa ostalim sastojcima. Konzumirajte ovaj napitak u jutarnjim satima.

Bolje ćete se osećati, a pomoći će vam i da smanjite nivo šećera i holesterola u krvi. Oni koji su isprobali ovu mešavinu kažu da mesečno skida i do 15 kilograma, ali samo ako se pridržavate pravila i da redovno vežbate i pravilno se hranite. Smršala 75 kg: Evo kako je sa kg počela da dovodi život u red! Isprobajte Mešavina za brzo mršavljenje: Skida se i do 15 kilograma mesečno!

Chia semenke za mršavljenje - Superhrana, Iskustva, Recepti - DietX

SLIČNI TEKSTOVI