Caj

Centri za mrsavljenje zadar

Centri za mrsavljenje zadar

Nakon toga gost se svrstava u grupu u kojoj su svi slični po spremnosti. Čigota program prolaze i starije osobe koje imaju probleme sa visokim pritiskom, ali i one mlađe koje su samo gojazne. Ima i onih koji se teže kreću.

Upravo taj lični pristup svakom gostu je ono po čemu se Čigota izdvaja od drugih programa mršavljenja. Svako dobija program po kojem će vežbati, odnosno hraniti se tokom trajanja Čigota programa. Na raspolaganju su vam jednokrevetne i dvokrevetne sobe, kao i apartmani. Ako volite društvo, višekrevetne sobe biće pun pogodak za vas. A i svaka muka se u dobrom društvu lakše podnese, pa tako i borba sa skidanjem viška kilograma. Pored recepcije nalazi se kafe bar sa terasom, a na drugom spratu su pansionski restoran i aperitiv bar.

Čigota ima i odličan unutrašnji bazen, dimenzija 25 x Tu su još i fitnes centar, sportski tereni, ali i frizerski salon, biblioteka, galerija i ostali sadržaji. Uz doplatu, možete koristiti sadržaje SPA centra poput tretmana lica i tela, parnog kupatila, masaža, saune…. Vredi posebno napomenuti to da sve procedure u SPA centru Čigota obavljaju profesionalni maseri, terapeuti i kozmetičari. Više od Pomoću Čigota programa nećete samo smanjiti telesnu težinu, već ćete i naučiti kako da se zdravije hranite, više vežbate i generalno, kako da sami uočite greške koje pravite u svakodnevnom životu a tiču se loše ishrane i lošeg stila života.

Na čemu se bazira program Čigota: · Na balansiranoj dijeti · Na precizno određenoj i doziranoj fizičkoj aktivnosti · Na edukativnim predavanjima lekara, nutricionista, psihologa i trenera · Na stvaranju pozitivne, afirmativne, grupne atmosfere.

Na osnovu predloga nutricioniste, propisuje se kalorijski unos koji se obično kreće od do kcal. Dnevni energetski unos raspoređen je na 5 obroka: tri glavna i dve užine. Za doručak se uglavnom konzumiraju mladi posni sir, pahuljice, kačamak i proja, uz jogurt ili mleko.

Prva užina podrazumeva voće, poput jabuke, kruške, breskve ili kajsije. Ručak čine posna supa od povrća, riba na žaru oslić, pastrmka, zatim pileće ili ćureće meso i obavezna salata od kupusa, paradajza, krastavaca i drugog povrća. Popodnevnu užinu čini opet voće, ali ovog puta pomorandže, kivi, mandarine, jagode, trešnje, grožđe itd.

Čigota - Program za mršavljenje

Lagana večera se sastoji od crnog hleba, jogurta, posnog sira i salate — od šargarepe, cvekle, rotkvice…. Fizička aktivnost se pažljivo dozira, u skladu sa mogućnostima korisnika programa i ritmom obroka. Uglavnom traju sata dnevno i obuhvataju rekreativne šetnje po Zlatiboru, vežbe u sali i u bazenu.

Po minuta traja svaka aktivnost i sprovodi se uz nadzor profesora sporta. Rad u grupi će vam pomoći da lakše savladate prepreke, da budete motivisaniji i bolje raspoloženi. A ako iz nekog razloga ne možete da pratite ritam grupe, lekar i profesor sporta odrediće vam individualni dnevni plan fizičkih aktivnosti.

Centri za mrsavljenje zadar

Prvog dana, po dolasku na Zlatibor, rade se EKG i atropometrijska merenja. Slede užina i večera. Mršavljenje i oblikovanje tijela u Linea Snelli za mene je bio pravi izazov. Problem neredovite prehrane i slatkiši Jedini problem koji je bio su moji kilogrami kojima su u prilog išle i tri trudnoće i ishrana.

Ustvari nije da sam ja puno jela nego više neredovno i dosta slatkiša. U trećem .

SLIČNI TEKSTOVI